Chaque recette est chiffrée au gramme près : calories, protéines et prix par portion, calculés à partir des fiches aliments. Vous changez les quantités, tout se recalcule.
Déjeuner, à préparer à l'avance
Le repas de musculation le plus classique, chiffré au gramme près, prix compris.
25 min, 4 étapes, Se garde 3 jours au frais
Voir la recetteCalories, protéines et portions de chaque ingrédient, sur sa fiche.
Une recette Sadoule ne donne que des grammes : chaque ingrédient renvoie à sa fiche aliment, et les calories, les macronutriments et les allergènes en sont calculés (Anses, Table Ciqual 2025). Le poids indiqué est celui que vous pesez, cru ou cuit selon l'ingrédient.
Le prix d'une portion vient des prix moyens relevés en grande surface dans quatre enseignes nationales, hors premium et premier prix, à 15 % près. Sur chaque recette, vous réglez les portions, retirez un ingrédient facultatif et voyez l'effet sur les calories, les protéines et le prix. Les valeurs restent indicatives : elles varient selon les produits et la cuisson.
L'application Sadoule suivra vos calories, vos macros et vos nutriments jour après jour. Bêta gratuite en novembre, sur iPhone et Android.
