Guides nutrition sportive et budget
Nutrition sportive tenue dans un budget réel, avec des chiffres qu'on relève nous-mêmes, datés et sourcés.
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Guide de fond
Budget nutrition musculation quand on est étudiant
Couvrir ses besoins en protéines et en calories pour la muscu avec un budget étudiant : sources au meilleur prix, deux jours type à 5 €, batch cooking.
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Guide de fond
Combien coûte une diète de sèche par mois ?
Le budget réel d'une sèche : calcul poste par poste, exemple chiffré à la semaine et au mois, et les leviers pour le réduire sans sacrifier les protéines.
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Réponse rapide
Liste de courses type pour une sèche en musculation
Une liste de courses complète pour une semaine de sèche : quantités, prix estimé rayon par rayon, et les substitutions moins chères à connaître.
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Réponse rapide
Manger 150 g de protéines par jour sans se ruiner
Atteindre 150 g de protéines par jour à budget maîtrisé : répartition sur la journée, sources au meilleur prix et une journée type chiffrée.
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Réponse rapide
5 repas à 500 calories, riches en protéines et pas chers
Cinq repas complets autour de 500 kcal et 35 à 45 g de protéines, chiffrés au prix moyen, transportables et faisables au micro-ondes.