La diète qui vous laisse sadoule.
L'application des sportifs pour suivre chaque jour calories, macros et nutriments. Bêta gratuite ouverte sur iPhone, et le calculateur de calories est en accès libre.
- 1075aliments chiffrés
- 59recettes pesées
- 17guides signés
Notre méthode
Tout est chiffré, au gramme près
Table Ciqual 2025
La référence française de l'Anses : jusqu'à 56 nutriments par aliment, pour 100 g et par portion.
Pensé pour les sportifs
Protéines pour 100 kcal, quantité pour 30 g de protéines, leucine estimée.
Sources citées
Sans compte à créer
Prix relevés en grande surface
Chaque recette affiche son prix par portion, relevé sur carrefour.fr.
Au gramme près
Des recettes chiffrées, pas des promesses
Chaque recette est pesée crue, calculée ingrédient par ingrédient et chiffrée aux prix relevés sur carrefour.fr.
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Chili con carne 685 kcal la portion 46,4 g de protéines - Poke bowl au thon 455 kcal la portion 34,7 g de protéines
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Saumon teriyaki et riz 561 kcal la portion 32,9 g de protéines -
Pâtes à la bolognaise 649 kcal la portion 35,5 g de protéines -
Buddha bowl au tofu, sauce skyr au curry 493 kcal la portion 30,6 g de protéines -
Shakshuka aux haricots blancs 536 kcal la portion 27,2 g de protéines -
Pancakes protéinés à la banane 530 kcal la portion 33,2 g de protéines -
Dahl de lentilles corail, épinards et riz 600 kcal la portion 25,8 g de protéines -
Tajine de poulet aux citrons confits et olives 567 kcal la portion 36,1 g de protéines -
Overnight oats au skyr et à la pomme 352 kcal la portion 21,6 g de protéines -
Wrap au poulet et crudités 359 kcal la portion 26,3 g de protéines -
Porridge banane et beurre de cacahuète 465 kcal la portion 18,5 g de protéines
Bêta ouverte
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Quatre semaines pour tester le suivi du jour, les statistiques de vos nutriments et les plats qui s'ajustent. Gratuit, sur iPhone dès maintenant, bientôt sur Android. Le lien pour installer l'app arrive par e-mail.
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Ce que fera l'application
Le suivi du jour
Chaque repas coché met à jour vos calories, vos protéines et ce qu'il reste à manger dans la journée.
Les statistiques de vos nutriments
Protéines, fibres, fer, vitamines : votre semaine en un coup d'œil, comparée à vos besoins.
Des plats qui s'ajustent
Remplacez ou retirez un ingrédient : quantités, nutriments et stock se recalculent aussitôt.
Le placard en photo bientôt
Photographiez vos placards : les aliments passent en stock et l'appli propose des plats avec ce que vous avez.
Ouverte sur iPhone · Android bientôt
Derniers guides
Voir les 17 guidesDes questions ?
Voici nos réponses.
Que fera l'application Sadoule ?
Suivre vos calories, vos macros et vos nutriments jour après jour, proposer des plats adaptés à votre objectif et recalculer tout dès qu'un ingrédient change. Le placard en photo, qui range vos aliments en stock, viendra ensuite.
Faut-il créer un compte pour utiliser le calculateur ?
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur, sans compte ni inscription. Seule l'inscription à la bêta de l'application demande un e-mail.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles ?
De la table Ciqual 2025 de l'Anses, la référence française de composition des aliments : 1075 fiches, jusqu'à 56 nutriments chacune, pour 100 g et par portion.
Quand l'application sera-t-elle disponible ?
La bêta est ouverte, gratuite, sur iPhone, et bientôt sur Android. Inscrivez-vous avec votre e-mail : le lien pour installer l'app arrive dans la foulée.