Comment calculer son IMC ?

On divise le poids en kilos par la taille en mètres multipliée par elle-même. Pour 70 kg et 1,75 m : 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,06 = 22,9. Le calculateur de cette page le fait pour vous, au dixième près.

Quel est l'IMC idéal ?

Il n'existe pas de chiffre idéal unique. La zone de 18,5 à moins de 25 correspond à la corpulence dite normale chez l'adulte. À l'intérieur de cette zone, l'IMC ne dit rien de votre masse musculaire ni de votre forme.

L'IMC est-il le même pour une femme et un homme ?

Oui : chez l'adulte, le calcul et les seuils sont identiques pour les femmes et les hommes. C'est la lecture du tour de taille qui change : 80 cm ou plus pour une femme, 94 cm ou plus pour un homme selon l'Assurance Maladie.

Quel poids pour ma taille ?

Pour rester dans la corpulence normale, votre poids doit donner un IMC de 18,5 à moins de 25 : de 18,5 × taille² à 25 × taille². Pour 1,70 m, cela fait de 54 à 72 kg ; pour 1,80 m, de 60 à 80 kg. Le calculateur affiche la fourchette pour votre taille exacte.

Mon IMC est de 26 et je fais de la musculation : suis-je en surpoids ?

Pas forcément. L'IMC ne distingue pas le muscle de la graisse. Regardez votre rapport tour de taille / taille : sous 0,5, un IMC de 26 peut refléter surtout du muscle. Au-dessus, ou en cas de doute, une mesure de la composition corporelle ou l'avis d'un professionnel tranchera mieux qu'un seul chiffre.

Où sont enregistrées les mesures de ma courbe ?

Seulement dans votre navigateur, sur votre appareil. Rien n'est envoyé ni stocké chez Sadoule. Si vous videz les données du navigateur ou changez d'appareil, la courbe repart de zéro.

À partir de quel âge utiliser l'IMC adulte ?

À partir de 18 ans. Avant, l'IMC se calcule de la même façon mais se lit sur des courbes selon l'âge et le sexe : utilisez le calculateur d'IMC enfant et adolescent.

Calcul de l'IMC, femme et homme

L'IMC se calcule en divisant le poids (kg) par la taille (m) au carré. Chez l'adulte, de 18,5 à moins de 25, la corpulence est dite normale ; de 25 à moins de 30, c'est le surpoids ; à partir de 30, l'obésité. Entrez votre taille et votre poids : le calcul se fait dans votre navigateur, rien n'est envoyé.

Votre IMC

– kg/m²

Entrez votre taille et votre poids : le résultat s'affiche aussitôt, avec votre place sur l'échelle de corpulence et le poids de corpulence normale pour votre taille.

Le calcul automatique demande JavaScript. Faites-le à la main : poids en kg ÷ (taille en m × taille en m). Exemple : 75 ÷ (1,80 × 1,80) = 23,1. Puis lisez votre catégorie dans le tableau des seuils plus bas.

La formule de l'IMC

L'indice de masse corporelle rapporte le poids à la taille. C'est le repère retenu par l'Organisation mondiale de la santé pour estimer la corpulence d'un adulte :

IMC = poids (kg) ÷ taille (m)²

1,75 m et 70 kg : 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,06 = 22,9, corpulence normale.
1,60 m et 70 kg : 70 ÷ (1,60 × 1,60) = 70 ÷ 2,56 = 27,3, surpoids.

Femme ou homme, c'est le même calcul et les mêmes seuils chez l'adulte. Seule la lecture du tour de taille dépend du sexe (voir plus bas).

Les seuils de l'IMC chez l'adulte

Ces seuils valent pour les femmes et les hommes de 18 ans et plus. Ils servent au repérage : un IMC ne pose pas de diagnostic à lui seul.

Classification de l'IMC chez l'adulte (OMS, reprise par l'Assurance Maladie)
IMC (kg/m²)	Catégorie
Moins de 18,5	Insuffisance pondérale
18,5 à moins de 25	Corpulence normale
25 à moins de 30	Surpoids
30 à moins de 35	Obésité modérée (classe I)
35 à moins de 40	Obésité sévère (classe II)
40 et plus	Obésité massive (classe III)

Quel poids pour votre taille ?

La corpulence normale correspond à un poids de 18,5 × taille² à 25 × taille². Arrondi au kilo, pour rester dans la zone :

Poids de corpulence normale selon la taille (IMC de 18,5 à moins de 25)
Taille	Poids de corpulence normale
1,50 m	42 à 56 kg
1,55 m	45 à 60 kg
1,60 m	48 à 63 kg
1,65 m	51 à 68 kg
1,70 m	54 à 72 kg
1,75 m	57 à 76 kg
1,80 m	60 à 80 kg
1,85 m	64 à 85 kg
1,90 m	67 à 90 kg
1,95 m	71 à 95 kg

C'est une fourchette, pas un « poids idéal » : deux personnes de même taille et de même poids peuvent avoir une composition corporelle très différente.

IMC et musculation : pourquoi il peut se tromper

L'IMC ne connaît que le poids et la taille. Or le muscle pèse : une personne très musclée peut se retrouver en « surpoids », voire en « obésité », sans excès de graisse. Les CDC américains le rappellent : l'IMC ne distingue pas la graisse, le muscle et l'os.

Exemple : 1,78 m et 88 kg donnent un IMC de 27,8, donc « surpoids ». Avec un tour de taille de 80 cm, le rapport tour de taille / taille est de 0,45, sous le seuil de 0,5 retenu par l'institut britannique NICE. Les deux chiffres ne racontent pas la même histoire : c'est pour cela que le calculateur les affiche ensemble.

À l'inverse, un IMC « normal » ne garantit pas une composition corporelle favorable : il peut masquer peu de muscle et un tour de taille élevé.

En prise de masse, l'IMC monte presque toujours. Pour savoir si vous prenez surtout du muscle ou surtout de la graisse, suivez votre tour de taille à côté de votre poids et de vos charges à l'entraînement. Pour régler vos apports, calculez d'abord vos calories et vos macros.

Le tour de taille, le complément utile

L'IMC ne dit rien de la répartition de la graisse. Le tour de taille renseigne sur la graisse abdominale, la plus liée aux risques cardiovasculaires et métaboliques.

Deux repères pour lire le tour de taille
Repère	Seuil	Source
Tour de taille trop élevé	80 cm ou plus pour une femme, 94 cm ou plus pour un homme	Assurance Maladie
Rapport tour de taille / taille	0,4 à 0,49 : pas de risque accru ; 0,5 à 0,59 : risque accru ; 0,6 et plus : risque encore plus élevé	NICE (Royaume-Uni), pour un IMC inférieur à 35

Le repère du NICE tient en une phrase : gardez un tour de taille inférieur à la moitié de votre taille.

Comment mesurer votre tour de taille

Debout, pieds joints, bras relâchés, sans vêtement sur la zone mesurée.
Placez un mètre ruban horizontal à mi-distance entre le bas de la dernière côte et le haut de l'os du bassin.
Lisez la mesure à la fin d'une expiration normale, sans rentrer le ventre.

Mesurez toujours au même moment de la journée pour comparer vos chiffres d'une semaine à l'autre.

Votre courbe de corpulence : suivre votre IMC dans le temps

Une mesure isolée dit peu de choses : le poids varie d'un jour à l'autre avec l'eau et le contenu digestif. Après un calcul, le bouton « Ajouter à ma courbe » enregistre la mesure à sa date et trace votre IMC sur les zones de corpulence.

Pesez-vous dans les mêmes conditions : le matin, à jeun, après être passé aux toilettes.
Comparez des moyennes sur plusieurs semaines plutôt qu'une pesée.
Les mesures restent dans votre navigateur, sur votre appareil : rien n'est envoyé.

Âge, grossesse, adolescence : quand l'IMC se lit autrement

Moins de 18 ans : les seuils adultes ne s'appliquent pas. La corpulence se lit sur les courbes selon l'âge et le sexe : utilisez le calculateur d'IMC enfant et adolescent.
70 ans et plus : la Haute Autorité de santé retient un IMC inférieur à 22 comme l'un des critères possibles de dénutrition, associé à d'autres éléments. Un IMC de 20 ou 21, « normal » pour un adulte plus jeune, mérite donc d'en parler à votre médecin.
Grossesse : ce calculateur ne s'y applique pas. Le suivi du poids se fait avec la sage-femme ou le médecin.

Dans tous les cas, un résultat inquiétant ou une variation de poids inexpliquée se discutent avec un professionnel de santé : l'IMC est un repère, pas un bilan.

Questions fréquentes

Comment calculer son IMC ?: On divise le poids en kilos par la taille en mètres multipliée par elle-même. Pour 70 kg et 1,75 m : 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,06 = 22,9. Le calculateur de cette page le fait pour vous, au dixième près.
Quel est l'IMC idéal ?: Il n'existe pas de chiffre idéal unique. La zone de 18,5 à moins de 25 correspond à la corpulence dite normale chez l'adulte. À l'intérieur de cette zone, l'IMC ne dit rien de votre masse musculaire ni de votre forme.
L'IMC est-il le même pour une femme et un homme ?: Oui : chez l'adulte, le calcul et les seuils sont identiques pour les femmes et les hommes. C'est la lecture du tour de taille qui change : 80 cm ou plus pour une femme, 94 cm ou plus pour un homme selon l'Assurance Maladie.
Quel poids pour ma taille ?: Pour rester dans la corpulence normale, votre poids doit donner un IMC de 18,5 à moins de 25 : de 18,5 × taille² à 25 × taille². Pour 1,70 m, cela fait de 54 à 72 kg ; pour 1,80 m, de 60 à 80 kg. Le calculateur affiche la fourchette pour votre taille exacte.
Mon IMC est de 26 et je fais de la musculation : suis-je en surpoids ?: Pas forcément. L'IMC ne distingue pas le muscle de la graisse. Regardez votre rapport tour de taille / taille : sous 0,5, un IMC de 26 peut refléter surtout du muscle. Au-dessus, ou en cas de doute, une mesure de la composition corporelle ou l'avis d'un professionnel tranchera mieux qu'un seul chiffre.
Où sont enregistrées les mesures de ma courbe ?: Seulement dans votre navigateur, sur votre appareil. Rien n'est envoyé ni stocké chez Sadoule. Si vous videz les données du navigateur ou changez d'appareil, la courbe repart de zéro.
À partir de quel âge utiliser l'IMC adulte ?: À partir de 18 ans. Avant, l'IMC se calcule de la même façon mais se lit sur des courbes selon l'âge et le sexe : utilisez le calculateur d'IMC enfant et adolescent.

Méthode et sources

IMC = poids (kg) ÷ taille (m)², arrondi au dixième ; la catégorie se lit sur la valeur arrondie. Poids de corpulence normale : 18,5 × taille² à 25 × taille², arrondis au kilo vers l'intérieur de la zone. Rapport tour de taille / taille : tour de taille (cm) ÷ taille (cm), arrondi au centième. Sources consultées le 23 septembre 2026 :