Tortilla souple : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Tortilla souple (à garnir), à base de blé » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Tortilla souple : 320 kcal pour 100 g, avec 8 g de protéines, 53 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Calories par portion
100 g
320 kcal
- Protéines
- 8 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 7,5 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
2,5 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Pains et biscottes » (2,7 g).
-
Pour 30 g de protéines
375 g
de tortilla souple.
-
Pour 100 kcal
31 g
de tortilla souple.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 320 kcal | 16 % | |
| Énergie (kJ) | 1 350 kJ | 16 % | |
| Protéines | 8 g | 16 % | |
| Glucides | 53 g | 20 % | |
| Lipides | 7,5 g | 11 % | |
| Fibres | 2,9 g | ||
| Eau | 26 g | ||
| Sel | 1,4 g | 24 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 2,1 g | 2 % | |
| Amidon | 50,6 g | ||
| Saccharose | < 0,2 g | ||
| Glucose | 0,5 g | ||
| Fructose | < 0,2 g | ||
| Lactose | < 0,2 g | ||
| Maltose | 1,1 g | ||
| Polyols | 0 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 1,4 g | 7 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 4,1 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 2 g | ||
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,3 g | ||
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | ||
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | ||
| Oméga-6 (acide linoléique) | 1,5 g | ||
| Cholestérol | 0,79 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 45 mg | 6 % | |
| Fer | 0,76 mg | 5 % | |
| Magnésium | 19 mg | 5 % | |
| Phosphore | 360 mg | 51 % | |
| Potassium | 150 mg | 8 % | |
| Sodium | 650 mg | ||
| Zinc | 0,57 mg | 6 % | |
| Cuivre | 0,1 mg | 10 % | |
| Manganèse | 0,4 mg | 20 % | |
| Sélénium | < 20 µg | ||
| Iode | < 20 µg | ||
| Chlorure | 219 mg | 27 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 11 µg | 1 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | < 0,01 mg | ||
| Vitamine B3 (niacine) | 0,17 mg | 1 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,35 mg | 6 % | |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 2 % | |
| Vitamine B9 (folates) | 39 µg | 20 % | |
| Vitamine E | < 0,08 mg | ||
| Vitamine K1 | 4,8 µg | 6 % | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Galactose, Vitamine B12, Vitamine C, Vitamine D.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Pain blanc | 287 | 8,3 g | 2,9 g |
| Pain pour burger | 283 | 8,2 g | 2,9 g |
| Pain de tradition française | 279 | 8,2 g | 2,9 g |
| Pain aux céréales et/ou aux graines | 282 | 8,3 g | 2,9 g |
| Pain | 276 | 8,2 g | 3 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de tortilla souple ?
- 320 kcal pour 100 g de tortilla souple.
- Combien de protéines dans 100 g de tortilla souple ?
- 8 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de tortilla souple pour 30 g de protéines ?
- Environ 375 g de tortilla souple (8 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Tortilla souple : 320 kcal pour 100 g, avec 8 g de protéines, 53 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 7815 (« Tortilla souple (à garnir), à base de blé »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.