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Plats préparés et snacks salés

Calories des plats préparés

Gratins, risotto, salades composées, nems : les valeurs de ces plats dépendent beaucoup de la recette. Les chiffres sont des moyennes de la table Ciqual.

Pour 100 g, de 63 kcal (Soupe aux lentilles) à 264 kcal (Croissant au jambon fromage), parmi les aliments les plus courants de la catégorie.

  • 20 plats préparés, salades et soupes dans la table, d'après Ciqual 2025
  • 63 à 264 kcal pour 100 g, des plus courants
  • 8,7 g de protéines pour 100 kcal : Poulet basquaise, le plus protéiné

Les plus recherchés

Calories et macronutriments pour 100 g

Aliment Calories Protéines Glucides Lipides Portion courante
Falafel 252 kcal 8,3 g 18,7 g 14,4 g 3 falafels (51 g) : 129 kcal
Risotto 120 kcal 2,7 g 18,4 g 3,8 g 1 assiette (250 g) : 300 kcal
Chili con carne 118 kcal 7,1 g 13 g 3,4 g 100 g
Croissant au jambon fromage 264 kcal 7,9 g 24,8 g 14,6 g 100 g
Galette de céréales au fromage 241 kcal 7 g 27,8 g 10,3 g 100 g
Gratin dauphinois 113 kcal 3,4 g 14,5 g 4,2 g 100 g
Gratin de légumes 107 kcal 3,2 g 3,6 g 8,5 g 100 g
Hachis parmentier à la viande 138 kcal 6 g 9,4 g 8,2 g 100 g
Macédoine de légumes en salade 129 kcal 2,5 g 3,5 g 10,7 g 100 g
Nem 237 kcal 6,9 g 22,6 g 12,7 g 100 g
Palet 101 kcal 2,3 g 8,7 g 5,7 g 100 g
Pâtes à la bolognaise 116 kcal 5,3 g 13,6 g 4,1 g 100 g
Pâtes à la carbonara 161 kcal 5,9 g 14,2 g 8,7 g 100 g
Pâtes fraîches farcies 198 kcal 8 g 25,6 g 6,5 g 100 g
Poulet basquaise 107 kcal 9,3 g 2,5 g 6,4 g 100 g
Riz cantonais 164 kcal 5,5 g 23,6 g 4,9 g 100 g
Salade de cervelas 259 kcal 7,6 g 1,9 g 24,2 g 100 g
Salade de pommes de terre 127 kcal 2,7 g 9,9 g 8,2 g 100 g
Soupe aux lentilles 63 kcal 3,2 g 7,6 g 1,9 g 100 g
Tajine de poulet 127 kcal 7,5 g 14,4 g 3,7 g 100 g

20 aliments, les plus recherchés en premier. Chaque ligne mène à la fiche complète : portions, vitamines et minéraux, repères de sportif.

Repères pour le sportif

Les plus riches en protéines pour 100 kcal

  1. Poulet basquaise 8,7 g
  2. Chili con carne 6 g
  3. Tajine de poulet 5,9 g
  4. Soupe aux lentilles 5 g
  5. Pâtes à la bolognaise 4,6 g

Les moins caloriques pour 100 g

  1. Soupe aux lentilles 63 kcal
  2. Palet 101 kcal
  3. Gratin de légumes 107 kcal
  4. Poulet basquaise 107 kcal
  5. Gratin dauphinois 113 kcal

Protéines pour 100 kcal : la part de protéines pour une même quantité d'énergie, le repère utile en sèche. Pour vos besoins du jour, voyez le calcul des calories.

Valeurs pour 100 g de l'aliment tel qu'on le mange (cuit pour les viandes, poissons et féculents). Source : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025. Mis à jour le .

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