Soupe aux lentilles : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer ». Source : Anses, Ciqual 2025. Mis à jour le
Soupe aux lentilles : 63 kcal pour 100 g, avec 3,2 g de protéines, 7,6 g de glucides et 1,9 g de lipides.
- Riche en protéines
- Faible en lipides
Calories par portion
100 g
63 kcal
- Protéines3,2 g21 % des calories
- Glucides7,6 g51 % des calories
- Lipides1,9 g28 % des calories
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
5 g
Au-dessus de la médiane de la catégorie « Plats préparés, salades et soupes » (4,9 g).
-
Pour 100 kcal
158 g
de soupe aux lentilles.
Valeurs nutritionnelles
Portion affichée : 100 g
| 100 g | % AR* | |
|---|---|---|
| Énergieen kilojoules | 63 kcal266 kJ | 3 % |
| Protéines | 3,2 g | 6 % |
| Glucidesdont sucres | 7,6 g1 g | 3 %1 % |
| Lipidesdont acides gras saturés | 1,9 g0,9 g | 3 %5 % |
| Fibres | 1,6 g | |
| Sel | 0,5 g | 8 % |
* % AR : part des apports de référence d'un adulte type (8 400 kJ, 2 000 kcal), étiquetage européen.
Voir les 35 nutriments (minéraux, vitamines, acides aminés)
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 63 kcal | 3 % | |
| Énergie (kJ) | 266 kJ | 3 % | |
| Protéines | 3,2 g | 6 % | |
| Glucides | 7,6 g | 3 % | |
| Lipides | 1,9 g | 3 % | |
| Fibres | 1,6 g | ||
| Eau | 85,8 g | ||
| Sel | 0,5 g | 9 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 1 g | 1 % | |
| Polyols | 0 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 0,9 g | 5 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 0,5 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | ||
| Cholestérol | 3 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 25 mg | 3 % | |
| Fer | 1,1 mg | 8 % | |
| Magnésium | 19 mg | 5 % | |
| Phosphore | 74 mg | 11 % | |
| Potassium | 144 mg | 7 % | |
| Sodium | 143 mg | ||
| Zinc | 0,61 mg | 6 % | |
| Cuivre | 0,17 mg | 17 % | |
| Manganèse | 0,24 mg | 12 % | |
| Sélénium | 16 µg | 29 % | |
| Iode | 4 µg | 3 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 36 µg | 4 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 6 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,05 mg | 3 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,55 mg | 3 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,14 mg | 2 % | |
| Vitamine B6 | 0,09 mg | 6 % | |
| Vitamine B9 (folates) | 20 µg | 10 % | |
| Vitamine B12 | 0,12 µg | 5 % | |
| Vitamine C | 1,7 mg | 2 % | |
| Vitamine E | 0 mg | 0 % | |
% AR : donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : amidon, saccharose, glucose, fructose, lactose, maltose, galactose, oméga-3 (acide alpha-linolénique), oméga-3 epa, oméga-3 dha, oméga-6 (acide linoléique), chlorure, vitamine d, vitamine k1.
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Chiffres par portion.
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Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de soupe aux lentilles ?
- 63 kcal pour 100 g de soupe aux lentilles.
- Combien de protéines dans 100 g de soupe aux lentilles ?
- 3,2 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de soupe aux lentilles pour 100 kcal ?
- Environ 158 g de soupe aux lentilles.
En résumé
Soupe aux lentilles : 63 kcal pour 100 g, avec 3,2 g de protéines, 7,6 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 25900 (« Soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.
