Galette de céréales au fromage : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Galette de céréales au fromage (sans soja), préemballée » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Galette de céréales au fromage : 241 kcal pour 100 g, avec 7 g de protéines, 27,8 g de glucides et 10,3 g de lipides.
Calories par portion
100 g
241 kcal
- Protéines
- 7 g
- Glucides
- 27,8 g
- Lipides
- 10,3 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
2,9 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Plats préparés, salades et soupes » (4,9 g).
-
Pour 30 g de protéines
430 g
de galette de céréales au fromage.
-
Pour 100 kcal
41 g
de galette de céréales au fromage.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 241 kcal | 12 % | |
| Énergie (kJ) | 1 010 kJ | 12 % | |
| Protéines | 7 g | 14 % | |
| Glucides | 27,8 g | 11 % | |
| Lipides | 10,3 g | 15 % | |
| Fibres | 4,3 g | ||
| Eau | 48,4 g | ||
| Sel | 1 g | 17 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 2,9 g | 3 % | |
| Amidon | 23 g | ||
| Saccharose | 0,3 g | ||
| Glucose | 0,7 g | ||
| Fructose | 0,7 g | ||
| Lactose | < 0,1 g | ||
| Maltose | 1,1 g | ||
| Galactose | < 0,1 g | ||
| Polyols | traces | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 2,6 g | 13 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 5 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 2,1 g | ||
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,1 g | ||
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | ||
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | ||
| Oméga-6 (acide linoléique) | 2 g | ||
| Cholestérol | 29 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 93 mg | 12 % | |
| Fer | 1,1 mg | 8 % | |
| Magnésium | 97 mg | 26 % | |
| Phosphore | 350 mg | 50 % | |
| Potassium | 340 mg | 17 % | |
| Sodium | 398 mg | ||
| Zinc | 1,3 mg | 13 % | |
| Cuivre | 0,2 mg | 20 % | |
| Manganèse | 0,8 mg | 40 % | |
| Sélénium | < 20 µg | ||
| Iode | < 20 µg | ||
| Chlorure | 662 mg | 83 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 11 µg | 1 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 8 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,04 mg | 3 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,68 mg | 4 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,44 mg | 7 % | |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 3 % | |
| Vitamine B9 (folates) | 12 µg | 6 % | |
| Vitamine B12 | 0,12 µg | 5 % | |
| Vitamine C | < 0,5 mg | ||
| Vitamine D | < 0,5 µg | ||
| Vitamine E | 2,1 mg | 17 % | |
| Vitamine K1 | 2,4 µg | 3 % | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Nem | 237 | 6,9 g | 2,9 g |
| Salade de cervelas | 259 | 7,6 g | 2,9 g |
| Croissant au jambon fromage | 264 | 7,9 g | 3 g |
| Falafel | 252 | 8,3 g | 3,3 g |
| Pâtes fraîches farcies | 198 | 8 g | 4 g |
Tous les aliments de la catégorie Plats préparés, salades et soupes
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de galette de céréales au fromage ?
- 241 kcal pour 100 g de galette de céréales au fromage.
- Combien de protéines dans 100 g de galette de céréales au fromage ?
- 7 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de galette de céréales au fromage pour 30 g de protéines ?
- Environ 430 g de galette de céréales au fromage (7 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Galette de céréales au fromage : 241 kcal pour 100 g, avec 7 g de protéines, 27,8 g de glucides et 10,3 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 25233 (« Galette de céréales au fromage (sans soja), préemballée »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.