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Calories des fruits

Les fruits apportent surtout des glucides, de l'eau et des fibres, presque pas de protéines ni de lipides. Les fruits au sirop ajoutent du sucre, les jus perdent les fibres du fruit entier.

Pour 100 g, de 35 kcal (Pastèque) à 88 kcal (Banane), parmi les aliments les plus courants de la catégorie.

Calories et macronutriments pour 100 g

Aliment Calories Protéines Glucides Lipides Portion courante
Banane 88 kcal 1,1 g 19,7 g < 0,5 g 1 banane moyenne (118 g) : 103 kcal
Pomme 54 kcal 0,3 g 11,6 g 0,3 g 1 pomme moyenne (182 g) : 98 kcal
Pastèque 35 kcal 0,7 g 8,3 g < 0,5 g 1 tranche (286 g) : 101 kcal
Pomme Golden 54 kcal 0,3 g 12,8 g < 0,5 g 1 pomme moyenne (182 g) : 98 kcal
Prune 52 kcal 0,7 g 9,9 g 0,3 g 2 prunes (132 g) : 68 kcal
Clémentine 46 kcal 0,8 g 9,2 g < 0,5 g 1 clémentine (74 g) : 34 kcal
Kiwi 61 kcal 0,9 g 11 g 0,6 g 1 kiwi (69 g) : 42 kcal
Fraises 35 kcal 0,6 g 6 g < 0,5 g 1 bol (152 g) : 53 kcal
Abricot 44 kcal 0,8 g 9 g < 0,5 g 100 g
Abricot au sirop léger 61 kcal 0,9 g 13,5 g < 0,5 g 100 g
Ananas 52 kcal 0,3 g 11,7 g < 0,5 g 100 g
Ananas au jus d'ananas 56 kcal 0,3 g 12,9 g < 0,5 g 100 g
Cerise 54 kcal 0,8 g 13 g < 0,3 g 100 g
Fruit cru 57 kcal 0,7 g 12,1 g 0,3 g 100 g
Grenade 81 kcal 1,4 g 14,3 g 1,2 g 100 g
Jus de mandarine macaque 46 kcal 0,6 g 10,8 g 0 g 100 g
Jus de prune de cythère verte "géante" 33 kcal 0,3 g 7,1 g 0,2 g 100 g
Jus de prune de cythère verte "naine" 46 kcal 0,7 g 10 g 0,2 g 100 g
Kaki 66 kcal 0,9 g 14,3 g < 0,3 g 100 g
Litchi 78 kcal 1,1 g 16,1 g < 0,5 g 100 g
Mangue José 89 kcal 0,8 g 19,3 g 0,5 g 100 g
Melon cantaloup 60 kcal 1,1 g 14,8 g < 0,5 g 100 g
Myrtille 58 kcal 0,9 g 10,6 g 0,3 g 100 g
Nectarine 50 kcal 0,7 g 11,3 g < 0,5 g 100 g
Pamplemousse chinois 38 kcal 0,8 g 7,1 g < 0,1 g 100 g
Papaye Colombo 38 kcal 0,6 g 7,9 g < 0,3 g 100 g
Pêche 38 kcal 0,9 g 7,6 g 0,3 g 100 g
Pêche jaune 45 kcal 0,7 g 9,8 g < 0,5 g 100 g
Pomelo 34 kcal 0,8 g 5,9 g < 0,5 g 100 g
Pomme Canada 51 kcal 0,4 g 11,6 g 0,1 g 100 g
Pomme Gala 52 kcal 0,3 g 11,9 g < 0,5 g 100 g
Prune violette 46 kcal 0,8 g 9,6 g 0,1 g 100 g
Purée de fruits 56 kcal 0,3 g 13,3 g < 0,3 g 100 g
Raisin Chasselas 78 kcal 0,8 g 16,9 g 0,5 g 100 g
Raisin noir Muscat 87 kcal 0,7 g 20 g < 0,5 g 100 g

35 aliments, les plus recherchés en premier. Chaque ligne mène à la fiche complète : portions, vitamines et minéraux, repères de sportif.

Repères pour le sportif

Les moins caloriques pour 100 g

  1. Pastèque 35 kcal
  2. Fraises 35 kcal
  3. Clémentine 46 kcal
  4. Prune 52 kcal
  5. Pomme 54 kcal

Pour vos besoins du jour, voyez le calcul des calories.

Valeurs pour 100 g de l'aliment tel qu'on le mange (cuit pour les viandes, poissons et féculents). Source : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025. Mis à jour le .

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