Pomelo : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g d'aliment cru, d'après « Pomelo (dit Pamplemousse), chair sans peau, sans pépins, cru » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Pomelo (aliment cru) : 34 kcal pour 100 g, avec 0,8 g de protéines, 5,9 g de glucides et moins de 0,5 g de lipides.
Calories par portion
100 g
34 kcal
- Protéines
- 0,8 g
- Glucides
- 5,9 g
- Lipides
- < 0,5 g
L'essentiel pour un sportif
-
Pour 100 kcal
299 g
de pomelo.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 34 kcal | 2 % | |
| Énergie (kJ) | 142 kJ | 2 % | |
| Protéines | 0,8 g | 2 % | |
| Glucides | 5,9 g | 2 % | |
| Lipides | < 0,5 g | ||
| Fibres | 1,1 g | ||
| Eau | 90 g | ||
| Sel | < 2 g | ||
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 5,9 g | 7 % | |
| Amidon | < 0,1 g | ||
| Saccharose | 2,6 g | ||
| Glucose | 1,6 g | ||
| Fructose | 1,7 g | ||
| Lactose | < 0,3 g | ||
| Maltose | < 0,3 g | ||
| Polyols | 0 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | < 0,15 g | ||
| Acides gras mono-insaturés | < 0,15 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | < 0,15 g | ||
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | < 0,15 g | ||
| Oméga-3 EPA | < 0,15 g | ||
| Oméga-3 DHA | < 0,15 g | ||
| Oméga-6 (acide linoléique) | < 0,15 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 23 mg | 3 % | |
| Fer | < 0,25 mg | ||
| Magnésium | 10 mg | 3 % | |
| Phosphore | 20 mg | 3 % | |
| Potassium | 171 mg | 9 % | |
| Sodium | < 2 mg | ||
| Zinc | < 0,5 mg | ||
| Cuivre | 0,04 mg | 4 % | |
| Manganèse | 0,02 mg | 1 % | |
| Sélénium | < 0,83 µg | ||
| Iode | < 2,5 µg | ||
| Chlorure | < 50 mg | ||
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 29 µg | 4 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 1 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | < 0,2 mg | ||
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,2 mg | 3 % | |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4 % | |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % | |
| Vitamine C | 36 mg | 45 % | |
| Vitamine D | < 0,1 µg | ||
| Vitamine E | 0,42 mg | 3 % | |
| Vitamine K1 | < 1 µg | ||
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Galactose, Vitamine B9 (folates).
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Pastèque | 35 | 0,7 g | |
| Fraises | 35 | 0,6 g | |
| Pêche | 38 | 0,9 g | |
| Jus de prune de cythère verte "géante" | 33 | 0,3 g | |
| Pamplemousse chinois | 38 | 0,8 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de pomelo ?
- 34 kcal pour 100 g de pomelo.
- Combien de protéines dans 100 g de pomelo ?
- 0,8 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de pomelo pour 100 kcal ?
- Environ 299 g de pomelo.
En résumé
Pomelo (aliment cru) : 34 kcal pour 100 g, avec 0,8 g de protéines, 5,9 g de glucides et moins de 0,5 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 13040 (« Pomelo (dit Pamplemousse), chair sans peau, sans pépins, cru »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.