Melon cantaloup : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g d'aliment cru, d'après « Melon cantaloup (par ex.: Charentais), chair sans peau, sans pépins, cru » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Melon cantaloup (aliment cru) : 60 kcal pour 100 g, avec 1,1 g de protéines, 14,8 g de glucides et moins de 0,5 g de lipides.
Calories par portion
100 g
60 kcal
- Protéines
- 1,1 g
- Glucides
- 14,8 g
- Lipides
- < 0,5 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
1,9 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Fruits » (2 g).
-
Pour 100 kcal
167 g
de melon cantaloup.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 60 kcal | 3 % | |
| Énergie (kJ) | 253 kJ | 3 % | |
| Protéines | 1,1 g | 2 % | |
| Glucides | 14,8 g | 6 % | |
| Lipides | < 0,5 g | ||
| Fibres | 1,3 g | ||
| Eau | 84,2 g | ||
| Sel | 0,1 g | 1 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 10,6 g | 12 % | |
| Amidon | < 0,35 g | ||
| Saccharose | 6,6 g | ||
| Glucose | 1,5 g | ||
| Fructose | 2,5 g | ||
| Lactose | < 0,2 g | ||
| Maltose | < 0,2 g | ||
| Galactose | 0,1 g | ||
| Polyols | 4 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | < 0,01 g | ||
| Acides gras mono-insaturés | < 0,01 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | < 0,01 g | ||
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | < 0,01 g | ||
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | ||
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | ||
| Oméga-6 (acide linoléique) | < 0,01 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 11 mg | 1 % | |
| Fer | 0,21 mg | 2 % | |
| Magnésium | 16 mg | 4 % | |
| Phosphore | 17 mg | 2 % | |
| Potassium | 380 mg | 19 % | |
| Sodium | 24 mg | ||
| Zinc | 0,18 mg | 2 % | |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % | |
| Manganèse | 0,04 mg | 2 % | |
| Sélénium | < 20 µg | ||
| Iode | < 20 µg | ||
| Chlorure | 26 mg | 3 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 208 µg | 26 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0,015 mg | ||
| Vitamine B2 (riboflavine) | < 0,01 mg | ||
| Vitamine B3 (niacine) | 0,6 mg | 4 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,15 mg | 3 % | |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4 % | |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % | |
| Vitamine C | 8,1 mg | 10 % | |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % | |
| Vitamine E | < 0,08 mg | ||
| Vitamine K1 | < 0,8 µg | ||
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Vitamine B9 (folates).
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Abricot au sirop léger | 61 | 0,9 g | |
| Kiwi | 61 | 0,9 g | |
| Myrtille | 58 | 0,9 g | |
| Fruit cru | 57 | 0,7 g | |
| Kaki | 66 | 0,9 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de melon cantaloup ?
- 60 kcal pour 100 g de melon cantaloup.
- Combien de protéines dans 100 g de melon cantaloup ?
- 1,1 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de melon cantaloup pour 100 kcal ?
- Environ 167 g de melon cantaloup.
En résumé
Melon cantaloup (aliment cru) : 60 kcal pour 100 g, avec 1,1 g de protéines, 14,8 g de glucides et moins de 0,5 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 13026 (« Melon cantaloup (par ex.: Charentais), chair sans peau, sans pépins, cru »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.