Calories du pain
Pain blanc, complet, de mie ou de seigle : les calories se tiennent, ce sont surtout les fibres qui changent. Secs, les biscottes et les toasts sont les plus caloriques pour 100 g.
Pour 100 g, de 260 kcal (Pain de seigle et froment) à 402 kcal (Biscotte), parmi les aliments les plus courants de la catégorie.
Calories et macronutriments pour 100 g
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides | Portion courante |
|---|---|---|---|---|---|
| Pain blanc | 287 kcal | 8,3 g | 58,3 g | 1,4 g | 1/4 de baguette (62,5 g) : 179 kcal |
| Pain de seigle et froment | 260 kcal | 8,3 g | 51,5 g | 1 g | 1 tranche (30 g) : 78 kcal |
| Biscotte | 402 kcal | 10,6 g | 74,7 g | 5,1 g | 2 biscottes (20 g) : 80 kcal |
| Bretzel | 330 kcal | 9,2 g | 54,6 g | 7,1 g | 1 bretzel (115 g) : 380 kcal |
| Biscotte classique | 394 kcal | 10 g | 73,2 g | 5,4 g | 100 g |
| Chapelure | 365 kcal | 9,4 g | 74,3 g | 1,6 g | 100 g |
| Galette de céréales soufflées | 388 kcal | 10,1 g | 77,9 g | 2,9 g | 100 g |
| Pain | 276 kcal | 8,2 g | 55 g | 1,4 g | 100 g |
| Pain au son | 244 kcal | 8,3 g | 44,4 g | 1,9 g | 100 g |
| Pain aux céréales et/ou aux graines | 282 kcal | 8,3 g | 39,7 g | 7,6 g | 100 g |
| Pain azyme | 372 kcal | 10,7 g | 74,9 g | 1,7 g | 100 g |
| Pain bagel | 301 kcal | 9,8 g | 53 g | 4,6 g | 100 g |
| Pain bis | 265 kcal | 8,6 g | 54 g | 0,3 g | 100 g |
| Pain de mie aux céréales et/ou graines | 290 kcal | 8,8 g | 43,5 g | 6,6 g | 100 g |
| Pain de tradition française | 279 kcal | 8,2 g | 56,7 g | 1 g | 100 g |
| Pain grillé au blé complet | 390 kcal | 10,3 g | 69,4 g | 5,6 g | 100 g |
| Pain pour burger | 283 kcal | 8,2 g | 47,2 g | 4,9 g | 100 g |
| Tartine croustillante au seigle | 342 kcal | 9,3 g | 57,4 g | 3 g | 100 g |
| Toast | 405 kcal | 10,7 g | 74,3 g | 5,9 g | 100 g |
| Tortilla souple | 320 kcal | 8 g | 53 g | 7,5 g | 100 g |
20 aliments, les plus recherchés en premier. Chaque ligne mène à la fiche complète : portions, vitamines et minéraux, repères de sportif.
Repères pour le sportif
Les moins caloriques pour 100 g
- Pain de seigle et froment 260 kcal
- Pain blanc 287 kcal
- Bretzel 330 kcal
- Biscotte 402 kcal
Pour vos besoins du jour, voyez le calcul des calories.
Valeurs pour 100 g de l'aliment tel qu'on le mange (cuit pour les viandes, poissons et féculents). Source : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025. Mis à jour le .
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