Galette de céréale soufflée : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Galette de céréale(s) soufflée(s), aux graines ». Source : Anses, Ciqual 2025. Mis à jour le
Galette de céréale soufflée : 382 kcal pour 100 g, avec 8,5 g de protéines, 77,7 g de glucides et 3,9 g de lipides.
- Source de fibres
Calories par portion
100 g
382 kcal
- Protéines8,5 g9 % des calories
- Glucides77,7 g82 % des calories
- Lipides3,9 g9 % des calories
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
2,2 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Pains et biscottes » (2,7 g).
-
Pour 30 g de protéines
350 g
de galette de céréale soufflée.
-
Pour 100 kcal
26 g
de galette de céréale soufflée.
Valeurs nutritionnelles
Portion affichée : 100 g
| 100 g | % AR* | |
|---|---|---|
| Énergieen kilojoules | 382 kcal1 610 kJ | 19 % |
| Protéines | 8,5 g | 17 % |
| Glucidesdont sucres | 77,7 g0,6 g | 30 %< 1 % |
| Lipidesdont acides gras saturés | 3,9 g0,8 g | 6 %4 % |
| Fibres | 4,6 g | |
| Sel | 0,4 g | 7 % |
* % AR : part des apports de référence d'un adulte type (8 400 kJ, 2 000 kcal), étiquetage européen.
Voir les 11 nutriments (minéraux, vitamines, acides aminés)
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 382 kcal | 19 % | |
| Énergie (kJ) | 1 610 kJ | 19 % | |
| Protéines | 8,5 g | 17 % | |
| Glucides | 77,7 g | 30 % | |
| Lipides | 3,9 g | 6 % | |
| Fibres | 4,6 g | ||
| Sel | 0,4 g | 7 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 0,6 g | < 1 % | |
| Polyols | 5,6 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 0,8 g | 4 % | |
| Oméga-3 EPA | 0 g | ||
% AR : donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : eau, amidon, saccharose, glucose, fructose, lactose, maltose, galactose, acides gras mono-insaturés, acides gras polyinsaturés, oméga-3 (acide alpha-linolénique), oméga-3 dha, oméga-6 (acide linoléique), cholestérol, calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium, zinc, cuivre, manganèse, sélénium, iode, chlorure, vitamine a, vitamine b1 (thiamine), vitamine b2 (riboflavine), vitamine b3 (niacine), vitamine b5 (acide pantothénique), vitamine b6, vitamine b9 (folates), vitamine b12, vitamine c, vitamine d, vitamine e, vitamine k1.
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Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de galette de céréale soufflée ?
- 382 kcal pour 100 g de galette de céréale soufflée.
- Combien de protéines dans 100 g de galette de céréale soufflée ?
- 8,5 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de galette de céréale soufflée pour 30 g de protéines ?
- Environ 350 g de galette de céréale soufflée (8,5 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Galette de céréale soufflée : 382 kcal pour 100 g, avec 8,5 g de protéines, 77,7 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 7357 (« Galette de céréale(s) soufflée(s), aux graines »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.
