Pain bagel : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Pain bagel » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Pain bagel : 301 kcal pour 100 g, avec 9,8 g de protéines, 53 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Calories par portion
100 g
301 kcal
- Protéines
- 9,8 g
- Glucides
- 53 g
- Lipides
- 4,6 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
3,3 g
8e sur 62 dans la catégorie « Pains et biscottes ».
-
Pour 30 g de protéines
305 g
de pain bagel.
-
Pour 100 kcal
33 g
de pain bagel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 301 kcal | 15 % | |
| Énergie (kJ) | 1 270 kJ | 15 % | |
| Protéines | 9,8 g | 20 % | |
| Glucides | 53 g | 20 % | |
| Lipides | 4,6 g | 7 % | |
| Fibres | 2,7 g | ||
| Eau | 31,1 g | ||
| Sel | 1 g | 17 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 6,5 g | 7 % | |
| Glucose | 0,8 g | ||
| Fructose | 1,4 g | ||
| Maltose | 3,1 g | ||
| Polyols | 0 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 1,1 g | 5 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 0,2 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 0,8 g | ||
| Oméga-3 EPA | 0 g | ||
| Oméga-3 DHA | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 37 mg | 5 % | |
| Fer | 1,8 mg | 13 % | |
| Magnésium | 36 mg | 10 % | |
| Phosphore | 111 mg | 16 % | |
| Potassium | 122 mg | 6 % | |
| Sodium | 410 mg | ||
| Zinc | 0,95 mg | 10 % | |
| Cuivre | 0,17 mg | 17 % | |
| Manganèse | 0,84 mg | 42 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0,17 µg | < 1 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,24 mg | 22 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,3 mg | 14 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,37 mg | 6 % | |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6 % | |
| Vitamine B9 (folates) | 25 µg | 13 % | |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % | |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % | |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % | |
| Vitamine E | 0,32 mg | 3 % | |
| Vitamine K1 | 1,5 µg | 2 % | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Amidon, Saccharose, Lactose, Galactose, Oméga-3 (acide alpha-linolénique), Oméga-6 (acide linoléique), Sélénium, Iode, Chlorure.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Pain de mie aux céréales et/ou graines | 290 | 8,8 g | 3 g |
| Bretzel | 330 | 9,2 g | 2,8 g |
| Tartine croustillante au seigle | 342 | 9,3 g | 2,7 g |
| Pain blanc | 287 | 8,3 g | 2,9 g |
| Pain aux céréales et/ou aux graines | 282 | 8,3 g | 2,9 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de pain bagel ?
- 301 kcal pour 100 g de pain bagel.
- Combien de protéines dans 100 g de pain bagel ?
- 9,8 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de pain bagel pour 30 g de protéines ?
- Environ 305 g de pain bagel (9,8 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Pain bagel : 301 kcal pour 100 g, avec 9,8 g de protéines, 53 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 7258 (« Pain bagel »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.