Pain panini : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Pain panini ». Source : Anses, Ciqual 2025. Mis à jour le
Pain panini : 254 kcal pour 100 g, avec 7,5 g de protéines, 50,6 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Source de protéines
- Faible en lipides
- Source de fibres
Calories par portion
100 g
254 kcal
- Protéines7,5 g12 % des calories
- Glucides50,6 g84 % des calories
- Lipides1,1 g4 % des calories
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
2,9 g
17e sur 62 dans la catégorie « Pains et biscottes ».
-
Pour 30 g de protéines
400 g
de pain panini.
-
Pour 100 kcal
39 g
de pain panini.
Valeurs nutritionnelles
Portion affichée : 100 g
| 100 g | % AR* | |
|---|---|---|
| Énergieen kilojoules | 254 kcal1 070 kJ | 13 % |
| Protéines | 7,5 g | 15 % |
| Glucidesdont sucres | 50,6 g2,3 g | 19 %3 % |
| Lipidesdont acides gras saturés | 1,1 g0,2 g | 2 %1 % |
| Fibres | 4,2 g | |
| Sel | 1 g | 17 % |
* % AR : part des apports de référence d'un adulte type (8 400 kJ, 2 000 kcal), étiquetage européen.
Voir les 30 nutriments (minéraux, vitamines, acides aminés)
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 254 kcal | 13 % | |
| Énergie (kJ) | 1 070 kJ | 13 % | |
| Protéines | 7,5 g | 15 % | |
| Glucides | 50,6 g | 19 % | |
| Lipides | 1,1 g | 2 % | |
| Fibres | 4,2 g | ||
| Sel | 1 g | 16 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 2,3 g | 3 % | |
| Amidon | 48,3 g | ||
| Polyols | 0 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 0,2 g | 1 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 0,7 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 0,3 g | ||
| Oméga-3 EPA | 0 g | ||
| Cholestérol | 3 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 35 mg | 4 % | |
| Fer | 0,9 mg | 6 % | |
| Magnésium | 29 mg | 8 % | |
| Phosphore | 118 mg | 17 % | |
| Potassium | 148 mg | 7 % | |
| Sodium | 988 mg | ||
| Vitamines | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,1 mg | 9 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,8 mg | 5 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,4 mg | 7 % | |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12 % | |
| Vitamine B9 (folates) | 39 µg | 20 % | |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 4 % | |
| Vitamine D | traces | ||
| Vitamine E | 0,4 mg | 3 % | |
% AR : donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : eau, saccharose, glucose, fructose, lactose, maltose, galactose, oméga-3 (acide alpha-linolénique), oméga-3 dha, oméga-6 (acide linoléique), zinc, cuivre, manganèse, sélénium, iode, chlorure, vitamine a, vitamine c, vitamine k1.
Protéines pour 100 kcal : aliments proches
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Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de pain panini ?
- 254 kcal pour 100 g de pain panini.
- Combien de protéines dans 100 g de pain panini ?
- 7,5 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de pain panini pour 30 g de protéines ?
- Environ 400 g de pain panini (7,5 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Pain panini : 254 kcal pour 100 g, avec 7,5 g de protéines, 50,6 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 7170 (« Pain panini »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.
