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Calories des yaourts

Nature, grec, à boire ou protéiné : les calories des yaourts varient presque du simple au triple, et les protéines encore plus. Le yaourt protéiné en apporte le plus pour ses calories.

Pour 100 g, de 50 kcal (Yaourt) à 103 kcal (Yaourt grec), parmi les aliments les plus courants de la catégorie.

Calories et macronutriments pour 100 g

Aliment Calories Protéines Glucides Lipides Portion courante
Kéfir de lait 61 kcal 3,2 g 4,5 g 3,4 g 1 verre (20 cl), 200 g : 122 kcal
Yaourt grec 103 kcal 3 g 3,7 g 8,2 g 1 pot (150 g) : 155 kcal
Yaourt 50 kcal 3,8 g 4,3 g 1,7 g 1 pot (125 g) : 63 kcal
Yaourt protéiné 75 kcal 9,3 g 3,5 g 2,7 g 1 pot (150 g) : 112 kcal
Lait ribot 36 kcal 3,3 g 3,9 g 0,5 g 1 verre (20 cl), 200 g : 72 kcal
Yaourt à boire 70 kcal 3,1 g 10,8 g 1,6 g 1 petite bouteille (100 g) : 70 kcal
Yaourt au lait de brebis 67 kcal 5,6 g 3,5 g 3 g 1 pot (125 g) : 83 kcal
Yaourt au lait de chèvre 74 kcal 4,3 g 2,5 g 4,9 g 1 pot (125 g) : 93 kcal

8 aliments, les plus recherchés en premier. Chaque ligne mène à la fiche complète : portions, vitamines et minéraux, repères de sportif.

Repères pour le sportif

Les plus riches en protéines pour 100 kcal

  1. Yaourt protéiné 12,5 g
  2. Yaourt 7,6 g
  3. Kéfir de lait 5,2 g
  4. Yaourt grec 2,9 g

Les moins caloriques pour 100 g

  1. Yaourt 50 kcal
  2. Kéfir de lait 61 kcal
  3. Yaourt protéiné 75 kcal
  4. Yaourt grec 103 kcal

Protéines pour 100 kcal : la part de protéines pour une même quantité d'énergie, le repère utile en sèche. Pour vos besoins du jour, voyez le calcul des calories.

Valeurs pour 100 g de l'aliment tel qu'on le mange (cuit pour les viandes, poissons et féculents). Source : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025. Mis à jour le .

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