MyFitnessPal vs Lifesum : laquelle pour vos macros ?

MyFitnessPal vs Lifesum : pour suivre vos macros avec vos propres recettes sans payer, MyFitnessPal gratuit va nettement plus loin. Chez Lifesum, fixer votre objectif calorique, répartir vos macros et enregistrer vos recettes demandent l’abonnement Premium. Lifesum se justifie surtout si vous cherchez des programmes et des recettes pour savoir quoi manger.

Les avis récents nuancent ce choix. MyFitnessPal traverse une vague de mécontentement depuis la refonte de son interface à l’été 2026 ; Lifesum, qui reçoit beaucoup moins d’avis écrits en France, se voit surtout reprocher des bugs. Ce comparatif repose sur la documentation officielle des deux éditeurs, revérifiée le 29 septembre 2026, et sur un relevé des avis d’utilisateurs du même jour. Nous n’avons pas testé les applications.

MyFitnessPal ou Lifesum : ce qui est gratuit, ce qui est payant

La différence tient moins au nombre de fonctions qu’à leur place dans l’offre gratuite. Pour un pratiquant qui compte ses macros, trois lignes pèsent plus que les autres : l’objectif chiffré, les recettes personnelles et le scan.

Accès aux fonctions selon la documentation des éditeurs, vérifiée le 29 septembre 2026

Votre besoin	MyFitnessPal	Lifesum
Chercher des aliments et tenir un journal	Gratuit	Gratuit
Fixer vos objectifs de calories et de macros	Gratuit en pourcentage ; en grammes avec Premium	Premium
Créer vos aliments, repas et recettes	Gratuit	Premium
Scanner un code-barres	Premium depuis le 1er octobre 2022	Dit gratuit sur la page anglaise de l’éditeur, non précisé dans l’aide
Analyser un repas en photo	Meal Scan avec Premium, application réglée en anglais	AI Tracking avec Premium
Programmes, plans de repas et recettes proposées	Planificateur avec Premium+, non vendu en France	Premium

Sources : comparatif des offres MyFitnessPal, contenu de la version gratuite, contenu de Lifesum Premium, base d’aliments Lifesum et présentation de Lifesum. Les conditions du scan, de la photo et de Premium+ sont détaillées plus bas.

Suivre vos macros et enregistrer vos recettes

MyFitnessPal détaille dans son offre gratuite la consultation des macronutriments, la personnalisation des objectifs de calories et de macros en pourcentage et la création d’aliments, de repas et de recettes, y compris en important une recette depuis une adresse web. Si vous cuisinez souvent les mêmes plats, c’est une base complète avant d’envisager un abonnement.

Les fonctions Premium de MyFitnessPal ajoutent les objectifs en grammes, des objectifs différents selon les jours de la semaine et la répartition des macros par repas. C’est utile si vous distinguez vos jours d’entraînement et vos jours de repos.

Chez Lifesum, l’aide range dans Premium le réglage de votre propre objectif calorique, celui de vos glucides, protéines et lipides, et la création de vos aliments et recettes (page mise à jour le 28 mai 2026). La répartition des macros se règle en pourcentage de l’énergie, pas en grammes d’aliments. Vos recettes personnelles s’enregistrent dans les favoris, eux aussi réservés à Premium.

Convertir une cible en grammes en pourcentage

Si vous raisonnez en grammes, comme la plupart des pratiquants de musculation, un réglage en pourcentage demande une conversion. Exemple pour une cible de 150 g de protéines dans une journée à 2 500 kcal :

• Énergie apportée par les protéines : 150 g × 4 kcal = 600 kcal ;
• Part de la journée : 600 ÷ 2 500 = 24 % ;
• Réglage à saisir : 24 % de protéines, puis les glucides et les lipides dans le reste.

Le coefficient de 4 kcal par gramme de protéines est celui de l’étiquetage nutritionnel européen. Pour construire concrètement une telle journée, voyez comment atteindre 150 g de protéines par jour sans se ruiner.

Prenez ensuite un plat que vous cuisinez chaque semaine : saisir ses ingrédients une fois, puis ajuster la portion, évite de reconstruire le repas à chaque utilisation. Ce détail peut peser davantage dans votre choix qu’une longue liste de fonctions que vous utiliserez rarement.

Savoir quoi manger : programmes, recettes et courses

Lifesum Premium donne accès à des programmes, à des plans de repas présentés comme élaborés par des nutritionnistes et à l’ensemble des recettes de l’application ; la page française de l’éditeur en annonce plus de 1 000. Les exemples de plans cités par l’aide visent surtout la perte de poids et des régimes particuliers : perte de poids en trois semaines, jeûne intermittent, détox du sucre, alimentation végétalienne pendant une semaine. Avant de payer pour une prise de masse, vérifiez qu’un programme correspond à votre objectif, à votre temps de préparation et à vos goûts.

Chez MyFitnessPal, le planificateur de repas et les listes de courses appartiennent à Premium+. L’éditeur annonce l’achat de cette formule aux États-Unis, au Royaume-Uni, au Canada, en Irlande, en Nouvelle-Zélande et en Australie. La France ne figure pas dans cette liste au 29 septembre 2026. Un abonnement Premium ordinaire ne doit donc pas être choisi en pensant obtenir ces fonctions. La découverte de recettes de Premium est, elle, limitée aux États-Unis et à l’anglais.

Un programme de repas ne suffit pas à établir le coût de vos achats. Vérifiez les quantités à acheter, les ingrédients déjà disponibles et les restes réutilisables : notre liste de courses musculation explique cette organisation. Et si vous voulez surtout des idées sans abonnement, nos 5 repas à 500 calories riches en protéines sont chiffrés en macros et en euros.

Scan, photo et base d’aliments : ce qui change au quotidien

Le code-barres

Le lecteur de codes-barres de MyFitnessPal est réservé à Premium depuis le 1er octobre 2022, sans exception par pays mentionnée dans l’aide (page mise à jour le 3 septembre 2026). Les avis d’utilisateurs français se contredisent sur ce point : vérifiez sur votre propre compte avant de compter dessus.

Lifesum présente son lecteur comme gratuit sur la version anglaise de sa page de présentation. La version française le cite sans le dire gratuit, et l’aide sur le scan n’évoque pas l’abonnement. C’est un avantage probable, pas un avantage confirmé : testez-le dans l’application gratuite.

La photo du repas

Le Meal Scan de MyFitnessPal exige Premium, iOS 18 ou Android 13 au minimum, la version 22.17 ou ultérieure de l’application et une application réglée en anglais (aide mise à jour le 16 septembre 2026). Il n’est pas disponible sur le site web. Cette restriction de langue concerne Meal Scan, pas toute l’application.

L’AI Tracking de Lifesum, réservé à Premium, permet de décrire un repas par texte ou par la voix, ou de le photographier. L’éditeur précise que les quantités restent modifiables et que la précision dépend de la description et de la photo. Selon la mise à jour du 23 septembre 2026, la recherche classique reste accessible et l’IA peut être désactivée dans les réglages du journal.

La base d’aliments

Lifesum cite six sources pour sa base : l’USDA (États-Unis), MyNetDiary, l’agence britannique de sécurité des aliments, le Bundeslebensmittelschlüssel (Allemagne), le Livsmedelsverket (Suède) et les aliments créés par les utilisateurs. Aucune base française n’y figure ; les aliments vérifiés portent un badge bleu. MyFitnessPal indique que sa base est construite par sa communauté, ce qui explique que des produits récents ou régionaux puissent manquer.

Nous n’avons mesuré ni la couverture des deux bases ni la précision de leurs photos. Le plus fiable reste de faire l’essai avec vos propres produits, dans la version gratuite de chaque application :

• Cherchez trois produits habituels et comparez la marque, les valeurs pour 100 g et la portion proposée avec leurs emballages ;
• Saisissez un plat maison que vous cuisinez chaque semaine, puis ajustez la portion ;
• Notez ce qui devient payant en chemin : objectif de macros, recette enregistrée, scan, photo.

Une application qui retrouve vos références et permet de corriger facilement les quantités vous servira mieux qu’un classement fondé sur le nombre d’aliments annoncé.

Ce qu’en disent les utilisateurs

Les deux applications affichent de bonnes notes sur les magasins d’applications.

Notes affichées le 29 septembre 2026

Application	App Store France	Google Play
MyFitnessPal	4,6 sur 5, 51 856 évaluations	4,3 sur 5, 2,92 millions d’évaluations
Lifesum	4,5 sur 5, 34 052 évaluations	4,5 sur 5, environ 379 000 évaluations

Le nombre d’évaluations Google Play porte probablement sur tous les pays, pas sur la seule France.

L’écart qui compte : ces notes cumulent des années d’évaluations, alors que les avis écrits récents sont bien plus sévères. Sur les 50 derniers avis écrits de l’App Store France, la moyenne tombe à 2,02 sur 5 pour MyFitnessPal (avis du 24 juillet au 20 septembre 2026) et à 3,28 pour Lifesum. Sur la soixantaine d’avis Google Play lus pour chacune, elle est de 2,64 pour MyFitnessPal et de 3,61 pour Lifesum. Les mécontents écrivent plus volontiers : la réalité se situe entre les deux, mais la tendance récente est une information de décision.

Lifesum reçoit beaucoup moins d’avis en France : ses 50 derniers avis écrits sur l’App Store France s’étalent du 4 février au 25 septembre 2026, contre moins de deux mois pour MyFitnessPal, et il n’apparaît que quatre fois dans nos lectures de r/FitnessFrance. Les tendances observées pour Lifesum sont donc plus fragiles.

MyFitnessPal : un outil complet, une refonte contestée

• Points forts : beaucoup d’utilisateurs le jugent complet pour suivre calories et macros, avec une grosse base d’aliments ; certains l’utilisent depuis huit à dix ans. Plusieurs avis estiment que la version gratuite suffit pour un suivi de base.
• Premier reproche, de loin : la refonte de l’interface de l’été 2026, arrivée fin juillet sur iPhone en France et mi-août sur Android. Des utilisateurs signalent un journal éclaté par repas, la disparition des calories restantes et du calcul avec l’exercice, des macros affichées en moyenne plutôt que ce qu’il reste dans la journée, et la suppression de la copie d’une journée. Environ 30 des 50 avis App Store récents en parlent ; une minorité apprécie le changement.
• Autres reproches récurrents : des fonctions de base passées en Premium et un prix jugé élevé ; une base collaborative avec des doublons et des valeurs erronées ; des déconnexions et des lenteurs.

Pour la musculation, c’est le point à retenir : des utilisateurs disent ne plus lire clairement les macros qu’il leur reste à manger dans la journée depuis la refonte.

Lifesum : agréable à utiliser, mais des bugs et une refonte autour de l’IA

• Points forts : une application jugée agréable et intuitive, avec une base d’aliments large. Pour une partie des utilisateurs, la version gratuite suffit ; d’autres la trouvent presque vide.
• Premier reproche : les bugs, avec une vague à la mi-avril 2026. Des utilisateurs signalent des déconnexions, une application qui ne démarre plus, des données perdues, des aliments ajoutés deux fois ou pas du tout et des repas décalés d’un jour.
• Autres reproches récurrents : la refonte de Premium autour de la saisie par IA, jugée imprécise ; des utilisateurs signalent aussi le retrait de fonctions comme la note de la journée, les raccourcis par repas ou le partage. S’y ajoutent des prélèvements non voulus et une invitation à s’abonner à chaque ouverture.

Combien coûtent les abonnements ?

MyFitnessPal précise que ses prix dépendent du pays et de la durée choisie. La fiche App Store France de chaque application liste plusieurs achats intégrés, à des prix différents pour une même durée :

Achats intégrés affichés sur l’App Store France le 29 septembre 2026, sans précision sur leurs conditions

Durée indiquée	Lifesum Premium	MyFitnessPal Premium
1 mois	9,99 € ou 14,99 €	9,99 € ou 21,99 €
3 mois	21,99 € ou 39,99 €	Aucune ligne de cette durée
1 an	44,99 € ou 99,99 €	9,99 €, 49,99 € ou 87,99 € selon la ligne

Les deux fiches listent aussi des lignes sans durée (9,99 € pour Lifesum ; 9,99 €, 20,49 € et 49,99 € pour MyFitnessPal). La fiche ne dit pas laquelle correspond à une offre de bienvenue, à une promotion ou à un ancien tarif. Ce comparatif ne désigne donc pas d’abonnement moins cher : seul le prix proposé dans l’application, sur votre compte, fait foi.

Avant de souscrire, comparez :

• le montant total prélevé pour la même période, pas son équivalent mensuel affiché ;
• le tarif de renouvellement après une éventuelle promotion ;
• l’accès réel à la fonction recherchée sur votre appareil, en français.

Commencez par identifier ce qui vous manque dans le gratuit : une cible en grammes, une recette enregistrée, un scan plus rapide ou des idées de repas. C’est ce besoin qui dit s’il vaut la peine de payer.

Laquelle choisir ?

Pour compter vos macros avec vos propres plats sans payer, prenez MyFitnessPal ; Lifesum ne se justifie qu’en Premium, pour ses programmes et ses recettes. Selon votre profil :

• Vos repas sont organisés et vous cuisinez vos plats : MyFitnessPal gratuit, pour vos recettes personnelles et vos macros en pourcentage. Moins adapté si vous tenez à scanner sans payer ou si la nouvelle interface vous gêne pour lire ce qu’il vous reste à manger.
• Vous voulez des cibles en grammes, différentes les jours d’entraînement et de repos : MyFitnessPal Premium.
• Vous cherchez surtout quoi manger : Lifesum Premium, après avoir vérifié que ses programmes collent à votre objectif. Pas pour vous si vous voulez rester gratuit tout en réglant vos propres macros et recettes.
• Vous voulez planifier menus et courses en France : aucune des deux sans réserve. Premium+ n’est pas vendu en France, et l’aide de Lifesum Premium ne mentionne pas de liste de courses. Si la génération de menus est votre premier critère, regardez Eat This Much en français.
• La photo est votre priorité : Meal Scan impose l’anglais, et des utilisateurs jugent l’IA de Lifesum imprécise. Les documents consultés ne permettent pas de classer leur précision.

Vous hésitez aussi avec Yazio ? Notre comparatif MyFitnessPal vs Yazio détaille ce second choix. Et si le scan payant est ce qui vous fait quitter MyFitnessPal, notre sélection d’alternatives gratuites à MyFitnessPal compare des applications dont le scanner gratuit est documenté.

Méthode et sources

Comparaison documentaire, sans test connecté, sans abonnement acheté et sans capture d’écran. Elle repose sur la documentation officielle des éditeurs, consultée le 23 septembre 2026 et revérifiée le 29 septembre 2026 : aides MyFitnessPal (offres, version gratuite, Premium, Premium+, lecteur de codes-barres, Meal Scan), aides Lifesum (contenu de Premium, répartition des macros, suivi classique, AI Tracking, base d’aliments, programme Standard) et page de présentation de Lifesum en anglais et en français. Les dates de mise à jour citées sont celles affichées par ces pages.

Notes, nombre d’évaluations et achats intégrés : fiches App Store France et Google Play consultées le 29 septembre 2026. Les prix sont ceux affichés par la fiche, pas des prix payés.

Avis d’utilisateurs lus le 29 septembre 2026 : les 50 derniers avis écrits de l’App Store France et une soixantaine d’avis Google Play France par application, ainsi que des discussions Reddit (r/FitnessFrance et forums anglophones des deux applications). Seuls les thèmes revenus plusieurs fois sont retenus, points forts comme reproches, et reformulés ; les fréquences indiquées sont approximatives. Les moyennes des avis récents sont calculées par Sadoule. Les forums de musculation francophones n’ont pas pu être consultés. Un fait signalé seulement par des avis est présenté comme tel.

Calcul de conversion : 4 kcal par gramme de protéines, coefficient du règlement européen n° 1169/2011 (annexe XIV). Fonctions, prix et disponibilités varient selon le pays, la langue, l’appareil et la date : vérifiez-les sur votre compte avant de souscrire.