Eat This Much en français : traduction et alternatives

Eat This Much n’existe qu’en partie en français. Depuis la version 2.0.154 du 18 mars 2026, l’éditeur annonce une prise en charge limitée du français sur son application iPhone, tout en précisant que les aliments de sa base restent en anglais. La rubrique « Langues » de sa fiche App Store France n’indique d’ailleurs que l’anglais au 29 septembre 2026.

Si vous cherchez un parcours francophone de bout en bout, de la recette au panier de courses, cette traduction ne suffit donc pas. Voici ce que permettent les offres gratuite et Premium, ce qu’en disent les utilisateurs, et quelle autre application regarder selon votre besoin : générer des menus, suivre vos macros ou organiser vos courses en France.

Peut-on vraiment utiliser Eat This Much en français ?

Il faut distinguer trois choses : la langue des boutons et des menus, celle des aliments et des recettes, puis l’adaptation aux produits vendus dans votre pays. Une interface en français ne garantit pas que les ingrédients proposés se trouvent facilement dans votre supermarché.

Au 29 septembre 2026, l’historique de la fiche App Store France indique que la version 2.0.154, du 18 mars 2026, ajoute un support limité du français et de l’espagnol : l’application est traduite, mais les aliments de la base restent en anglais. La rubrique « Langues » de la même fiche n’affiche que l’anglais. Nous retenons donc un français partiel sur iPhone, à vérifier dans la version installée. Nous n’avons pas trouvé d’information équivalente pour Android ni pour le site web.

Et la traduction automatique du navigateur ?

Elle aide à comprendre un écran en anglais. Elle ne remplace pas la vérification d’un ingrédient, d’une unité ou d’une quantité : soyez attentif aux portions décrites en tasses, en pièces ou par un nom de produit américain. Avant de suivre un menu, assurez-vous de savoir quelle quantité acheter et peser.

Que permet la version gratuite d’Eat This Much ?

Le principe d’Eat This Much est de partir de vos objectifs nutritionnels et de vos préférences pour proposer des repas. Selon son aide sur les comptes, mise à jour le 5 mai 2026, le compte gratuit génère une journée de repas à la fois et permet de régler ses objectifs, son budget et ses temps de cuisine.

Gratuit ou Premium, d’après l’aide d’Eat This Much consultée le 29 septembre 2026

Besoin	Gratuit	Premium
Générer les repas d’une journée	Oui	Oui
Suivre les aliments consommés	Oui	Oui
Créer ses aliments et recettes	Oui	Oui
Planifier automatiquement la semaine	Non	Oui
Liste de courses automatique	Non	Oui
Restes et placard gérés automatiquement	Non	Oui

La page tarifaire affiche Premium à l’équivalent de 5 dollars par mois avec un abonnement annuel, au 29 septembre 2026. Ce n’est ni un paiement mensuel à 5 dollars ni un prix en euros : la fiche App Store France liste huit abonnements de 8,99 à 84,99 € sans préciser leur durée. Regardez le montant total et la période affichés au moment de payer.

La version gratuite suffit pour examiner les propositions et voir si les recettes vous plaisent. Si votre besoin porte sur les courses d’une semaine entière, testez ce parcours avant de vous engager : l’export de la liste est prévu vers des services comme Instacart ou Amazon Fresh, pas vers un drive français.

Peut-on demander des menus moins chers ?

Oui : le budget fait partie des réglages du compte gratuit, et l’aide dédiée décrit une préférence pour des aliments moins coûteux et la réutilisation des ingrédients. Ces réglages ne disent pas ce que coûtera le panier dans votre magasin : confrontez la liste obtenue à vos propres prix, comme le montre notre liste de courses musculation.

Ce qu’en disent les utilisateurs

Les avis sur Eat This Much sont surtout anglophones. Côté France, les données sont rares et anciennes : il faut le savoir avant de lire la note affichée.

Ce qui plaît, surtout aux utilisateurs anglophones : des plans de repas générés automatiquement selon les calories et les macros, et une personnalisation poussée (exclusions, allergies, remplacement d’un repas en un geste) avec la liste de courses qui suit. Les anciens avis français, de 2016 à 2018, saluaient déjà le calcul des macros.

Ce qui revient en reproche : des recettes jugées étranges, fades, répétitives ou compliquées, et des exclusions pas toujours respectées ; un avis signale un objectif de protéines difficile à atteindre. Plusieurs utilisateurs critiquent aussi le passage de l’essai gratuit à l’abonnement, fait sans qu’ils s’en rendent compte. Enfin, les avis français de 2019 à 2025 reprochent l’anglais, les aliments et marques américains et les unités impériales.

Comment savoir si Eat This Much convient à votre musculation ?

Commencez par une journée que vous pourriez vraiment cuisiner. Réglez vos préférences, examinez les repas proposés et posez-vous quatre questions : ai-je le temps, l’équipement, les ingrédients et l’appétit nécessaires ? Un total nutritionnel cohérent ne suffit pas si les recettes ne collent pas à votre quotidien.

1. Contrôlez les portions. Repérez les poids crus, cuits et égouttés : une erreur sur le riz ou les pâtes change fortement le calcul.
2. Remplacez un aliment inhabituel. Vérifiez que les quantités et le total se mettent à jour, et que la substitution est utilisable.
3. Ajoutez votre vrai produit. Comparez ses valeurs avec l’étiquette plutôt que de prendre le premier résultat au nom proche.
4. Transformez le menu en courses. Retirez ce que vous avez déjà, puis comptez les paquets entiers à acheter.

Pour un point de comparaison concret, notre menu type à 3 000 calories par jour détaille toutes les quantités et leurs sources. Ce niveau d’énergie est un exemple, pas un objectif à recopier dans l’application.

Quelles alternatives regarder en français ?

Le bon choix dépend de la tâche à déléguer : consigner ce que vous mangez, décider quoi cuisiner et commander les ingrédients sont trois usages différents.

Jow : partir des recettes et aller jusqu’aux courses

Jow relie ses recettes au panier chez des enseignes partenaires. Avec une enseigne connectée, il ne demande pas d’abonnement, mais ses conditions générales prévoient une commission de 0,99 € par commande ; sans enseigne, l’abonnement coûte 11,99 € pour un mois ou 34,99 € pour un an (tarifs vérifiés le 29 septembre 2026). Des utilisateurs signalent ce passage à l’abonnement depuis août 2026. Ses objectifs portent sur le budget, l’équilibre ou la charge mentale, pas sur vos macros. Le détail est dans notre comparatif Jow ou HelloFresh.

Yazio : suivre ce que vous mangez, en français

Yazio est une application francophone de suivi des calories et des macros. Son offre Pro ajoute plus de 3 000 recettes, des listes de courses et la planification des repas, sans générer automatiquement une semaine calée sur vos macros comme Eat This Much. Ses avis récents critiquent surtout sa monétisation : voir notre comparatif MyFitnessPal ou Yazio, et nos alternatives gratuites à MyFitnessPal si vous cherchez d’abord un journal sans payer.

Sthenia : l’angle sport et budget

Sthenia annonce un journal gratuit des calories et des macros, puis une offre Pro à 59,99 € par an ou 9,99 € par mois (tarifs relevés le 23 septembre 2026) avec un plan sur sept jours et des courses chiffrées. Ses prix alimentaires sont des estimations françaises qui varient selon le magasin ; le respect du budget n’a pas été évalué ici sur une vraie semaine de courses.

Quelle application essayer en premier ?

• Vous voulez que l’application décide quoi manger à partir de vos macros : commencez par la journée gratuite d’Eat This Much, si l’anglais des aliments ne vous bloque pas. Pas pour vous si vous voulez des courses reliées à un magasin français.
• Vous voulez choisir des recettes et remplir un panier en France : Jow, en vérifiant que votre enseigne est connectée. Pas pour vous si vous visez un apport de protéines précis à chaque repas.
• Vous savez déjà quoi manger et cherchez un journal en français : Yazio, avant de payer pour de la planification dont vous n’avez pas besoin.
• Vous combinez sport, semaine planifiée et budget : Sthenia Pro, en comparant ses estimations à vos tickets de caisse.

Faites ensuite le test du prochain repas

Prenez une recette que vous connaissez bien : retrouvez ses ingrédients, ajustez les portions et obtenez une liste exploitable. Vous verrez vite si la langue, les unités et les aliments proposés correspondent à votre façon de cuisiner.

Pour le budget, distinguez le coût de ce qui finit dans l’assiette et le montant payé au magasin : une recette peut utiliser 10 g d’huile quand votre premier achat est une bouteille entière. Un prix par repas ne suffit donc pas à prévoir le premier ticket de caisse.

Méthode et sources

Comparaison documentaire, sans test connecté ni abonnement acheté. Eat This Much : fiche App Store France (rubrique Langues, historique des versions, achats intégrés), aide sur les comptes mise à jour le 5 mai 2026 et page tarifaire, consultées le 29 septembre 2026 ; aide sur le budget consultée le 22 septembre. Jow : tarifs et conditions générales vérifiés le 29 septembre 2026. Yazio : aide officielle consultée le 29 septembre. Sthenia : tarifs relevés le 23 septembre. Avis d’utilisateurs : App Store France et États-Unis, Google Play et Trustpilot, lus le 29 septembre 2026 ; Reddit n’a pas pu être consulté. Les conditions affichées au moment de souscrire font foi.