Cookie au chocolat : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Cookie au chocolat, préemballé » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Le cookie au chocolat apporte 493 kcal pour 100 g, avec 6,4 g de protéines, 61 g de glucides et 23,8 g de lipides. Un cookie (12,9 g) apporte 64 kcal et 0,8 g de protéines.
Calories par portion
1 cookie (12,9 g)
64 kcal
- Protéines
- 0,8 g
- Glucides
- 7,9 g
- Lipides
- 3,1 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
1,3 g
Au niveau de la médiane de la catégorie « Biscuits » (1,3 g).
-
Pour 30 g de protéines
465 g
de cookie au chocolat.
-
Pour 100 kcal
20 g
de cookie au chocolat.
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 cookie | 12,9 g | 64 | 0,8 g | 7,9 g | 3,1 g |
Poids des portions : 1 cookie, pesée USDA FoodData Central (172716, cookie du commerce).
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 1 cookie (12,9 g) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 493 kcal | 64 kcal | 25 % |
| Énergie (kJ) | 2 060 kJ | 266 kJ | 25 % |
| Protéines | 6,4 g | 0,8 g | 13 % |
| Glucides | 61 g | 7,9 g | 23 % |
| Lipides | 23,8 g | 3,1 g | 34 % |
| Fibres | 4,3 g | 0,6 g | |
| Eau | 2,8 g | 0,4 g | |
| Sel | 0,9 g | 0,1 g | 14 % |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 31,4 g | 4,1 g | 35 % |
| Amidon | 25,4 g | 3,3 g | |
| Saccharose | 30,4 g | 3,9 g | |
| Glucose | 0,2 g | < 0,1 g | |
| Fructose | < 0,16 g | < 0,1 g | |
| Lactose | 0,5 g | 0,1 g | |
| Maltose | 0,3 g | < 0,1 g | |
| Galactose | < 0,16 g | < 0,1 g | |
| Polyols | traces | traces | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 11,4 g | 1,5 g | 57 % |
| Acides gras mono-insaturés | 9,2 g | 1,2 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 2,1 g | 0,3 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,013 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,013 g | < 0,1 g | |
| Oméga-6 (acide linoléique) | 2 g | 0,3 g | |
| Cholestérol | 15 mg | 1,9 mg | |
| Minéraux | |||
| Calcium | 39 mg | 5 mg | 5 % |
| Fer | 6,1 mg | 0,79 mg | 44 % |
| Magnésium | 55 mg | 7,1 mg | 15 % |
| Phosphore | 249 mg | 32 mg | 36 % |
| Potassium | 258 mg | 33 mg | 13 % |
| Sodium | 345 mg | 45 mg | |
| Zinc | 0,95 mg | 0,12 mg | 10 % |
| Cuivre | 0,4 mg | 0,05 mg | 40 % |
| Manganèse | 0,74 mg | 0,1 mg | 37 % |
| Sélénium | 3 µg | 0,39 µg | 5 % |
| Iode | < 13 µg | < 1,7 µg | |
| Chlorure | 219 mg | 28 mg | 27 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 78 µg | 10 µg | 10 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 0,01 mg | 8 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 0,01 mg | 6 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,23 mg | 0,03 mg | 1 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,18 mg | 0,02 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | < 0,03 mg | < 0,01 mg | |
| Vitamine B12 | 0,11 µg | 0,01 µg | 4 % |
| Vitamine C | < 2 mg | < 0,26 mg | |
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine E | 3,5 mg | 0,45 mg | 29 % |
| Vitamine K1 | 4 µg | 0,52 µg | 5 % |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Vitamine B9 (folates).
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Biscuit sec à la noix de coco | 493 | 6,3 g | 1,3 g |
| Biscuit sec | 515 | 6,4 g | 1,3 g |
| Crêpe dentelle nature | 467 | 6,4 g | 1,4 g |
| Goûter sec fourré parfum chocolat | 471 | 6,3 g | 1,3 g |
| Biscuit sec petit beurre au chocolat | 496 | 6,9 g | 1,4 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans un cookie au chocolat ?
- Un cookie (12,9 g) apporte 64 kcal. Pour 100 g de cookie au chocolat : 493 kcal.
- Combien de protéines dans 100 g de cookie au chocolat ?
- 6,4 g de protéines pour 100 g, et 0,8 g pour un cookie (12,9 g).
- Quelle quantité de cookie au chocolat pour 30 g de protéines ?
- Environ 465 g de cookie au chocolat (6,4 g de protéines pour 100 g).
- Le cookie au chocolat est-il riche en protéines ?
- Avec 6,4 g de protéines pour 100 g, le cookie au chocolat se situe en dessous de la médiane de la catégorie « Biscuits » (6,5 g pour 100 g).
En résumé
Le cookie au chocolat apporte 493 kcal pour 100 g, avec 6,4 g de protéines, 61 g de glucides et 23,8 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 24684 (« Cookie au chocolat, préemballé »). Poids des portions : 1 cookie, pesée USDA FoodData Central (172716, cookie du commerce). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.