Toasts : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Toasts ou canapés salés, garnitures diverses, préemballés » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Toasts : 251 kcal pour 100 g, avec 9,1 g de protéines, 22,4 g de glucides et 13,3 g de lipides.
Calories par portion
100 g
251 kcal
- Protéines
- 9,1 g
- Glucides
- 22,4 g
- Lipides
- 13,3 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
3,6 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Sandwichs et burgers » (4,3 g).
-
Pour 30 g de protéines
330 g
de toasts.
-
Pour 100 kcal
40 g
de toasts.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 251 kcal | 13 % | |
| Énergie (kJ) | 1 050 kJ | 13 % | |
| Protéines | 9,1 g | 18 % | |
| Glucides | 22,4 g | 9 % | |
| Lipides | 13,3 g | 19 % | |
| Fibres | 2,8 g | ||
| Eau | 53,5 g | ||
| Sel | 1,1 g | 19 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 5,6 g | 6 % | |
| Amidon | 11,7 g | ||
| Saccharose | < 0,2 g | ||
| Glucose | 2 g | ||
| Fructose | 1,6 g | ||
| Lactose | 0,4 g | ||
| Maltose | 1,6 g | ||
| Polyols | traces | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 7,1 g | 36 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 4,9 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 1,3 g | ||
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,2 g | ||
| Oméga-6 (acide linoléique) | 1,1 g | ||
| Cholestérol | 57 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 153 mg | 19 % | |
| Fer | 1,8 mg | 13 % | |
| Magnésium | 23 mg | 6 % | |
| Phosphore | 181 mg | 26 % | |
| Potassium | 152 mg | 8 % | |
| Sodium | 445 mg | ||
| Zinc | 1,4 mg | 14 % | |
| Cuivre | 0,1 mg | 10 % | |
| Manganèse | 0,18 mg | 9 % | |
| Sélénium | 3,8 µg | 7 % | |
| Iode | 7,2 µg | 5 % | |
| Chlorure | 728 mg | 91 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 449 µg | 56 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,27 mg | 25 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,27 mg | 19 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,4 mg | 21 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,6 mg | 10 % | |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11 % | |
| Vitamine B9 (folates) | 26 µg | 13 % | |
| Vitamine B12 | 0,72 µg | 29 % | |
| Vitamine C | 1,6 mg | 2 % | |
| Vitamine D | 0,32 µg | 6 % | |
| Vitamine E | 0,42 mg | 3 % | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Galactose, Oméga-3 EPA, Oméga-3 DHA, Vitamine K1.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Wrap végétarien fromage crudités | 246 | 9,3 g | 3,8 g |
| Wrap jambon crudités | 234 | 8,6 g | 3,7 g |
| Wrap poulet crudités | 222 | 9,6 g | 4,3 g |
| Focaccia | 233 | 8 g | 3,4 g |
| Pan bagnat | 205 | 8 g | 3,9 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de toasts ?
- 251 kcal pour 100 g de toasts.
- Combien de protéines dans 100 g de toasts ?
- 9,1 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de toasts pour 30 g de protéines ?
- Environ 330 g de toasts (9,1 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Toasts : 251 kcal pour 100 g, avec 9,1 g de protéines, 22,4 g de glucides et 13,3 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 25523 (« Toasts ou canapés salés, garnitures diverses, préemballés »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.