Pan bagnat : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Pan bagnat » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Pan bagnat : 205 kcal pour 100 g, avec 8 g de protéines, 27,8 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Calories par portion
100 g
205 kcal
- Protéines
- 8 g
- Glucides
- 27,8 g
- Lipides
- 6,5 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
3,9 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Sandwichs et burgers » (4,3 g).
-
Pour 30 g de protéines
375 g
de pan bagnat.
-
Pour 100 kcal
49 g
de pan bagnat.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 205 kcal | 10 % | |
| Énergie (kJ) | 862 kJ | 10 % | |
| Protéines | 8 g | 16 % | |
| Glucides | 27,8 g | 11 % | |
| Lipides | 6,5 g | 9 % | |
| Fibres | 2 g | ||
| Eau | 51,1 g | ||
| Sel | 1 g | 17 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 3,2 g | 4 % | |
| Amidon | 22,3 g | ||
| Polyols | traces | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 1 g | 5 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 4,7 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 0,9 g | ||
| Cholestérol | 24 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 38 mg | 5 % | |
| Fer | 0,69 mg | 5 % | |
| Magnésium | 26 mg | 7 % | |
| Phosphore | 60 mg | 9 % | |
| Potassium | 157 mg | 8 % | |
| Sodium | 428 mg | ||
| Zinc | 0,33 mg | 3 % | |
| Cuivre | 0,05 mg | 5 % | |
| Manganèse | 0,2 mg | 10 % | |
| Sélénium | 3,8 µg | 7 % | |
| Iode | 7,5 µg | 5 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 27 µg | 3 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,07 mg | 5 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,3 mg | 8 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,31 mg | 5 % | |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9 % | |
| Vitamine B9 (folates) | 26 µg | 13 % | |
| Vitamine B12 | 0,86 µg | 34 % | |
| Vitamine C | 12 mg | 15 % | |
| Vitamine D | 0,59 µg | 12 % | |
| Vitamine E | 1,6 mg | 13 % | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Saccharose, Glucose, Fructose, Lactose, Maltose, Galactose, Oméga-3 (acide alpha-linolénique), Oméga-3 EPA, Oméga-3 DHA, Oméga-6 (acide linoléique), Chlorure, Vitamine K1.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Focaccia | 233 | 8 g | 3,4 g |
| Wrap jambon crudités | 234 | 8,6 g | 3,7 g |
| Wrap poulet crudités | 222 | 9,6 g | 4,3 g |
| Wrap végétarien fromage crudités | 246 | 9,3 g | 3,8 g |
| Toasts | 251 | 9,1 g | 3,6 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de pan bagnat ?
- 205 kcal pour 100 g de pan bagnat.
- Combien de protéines dans 100 g de pan bagnat ?
- 8 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de pan bagnat pour 30 g de protéines ?
- Environ 375 g de pan bagnat (8 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Pan bagnat : 205 kcal pour 100 g, avec 8 g de protéines, 27,8 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 25513 (« Pan bagnat »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.