Sandwich : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Sandwich (aliment moyen) » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Sandwich : 280 kcal pour 100 g, avec 12,4 g de protéines, 30,3 g de glucides et 11,7 g de lipides.
Calories par portion
100 g
280 kcal
- Protéines
- 12,4 g
- Glucides
- 30,3 g
- Lipides
- 11,7 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
4,4 g
10e sur 22 dans la catégorie « Sandwichs et burgers ».
-
Pour 30 g de protéines
240 g
de sandwich.
-
Pour 100 kcal
36 g
de sandwich.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 280 kcal | 14 % | |
| Énergie (kJ) | 1 180 kJ | 14 % | |
| Protéines | 12,4 g | 25 % | |
| Glucides | 30,3 g | 12 % | |
| Lipides | 11,7 g | 17 % | |
| Fibres | 2,1 g | ||
| Eau | 41,4 g | ||
| Sel | 1,6 g | 26 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 2 g | 2 % | |
| Amidon | 28,5 g | ||
| Polyols | 0 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 5,3 g | 27 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 3,6 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 2 g | ||
| Cholestérol | 40 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 66 mg | 8 % | |
| Fer | 1 mg | 7 % | |
| Magnésium | 21 mg | 5 % | |
| Phosphore | 149 mg | 21 % | |
| Potassium | 189 mg | 9 % | |
| Sodium | 619 mg | ||
| Zinc | 1,3 mg | 13 % | |
| Cuivre | 0,13 mg | 13 % | |
| Manganèse | 0,31 mg | 16 % | |
| Sélénium | 6,8 µg | 12 % | |
| Iode | 8,9 µg | 6 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 142 µg | 18 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,19 mg | 17 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,12 mg | 9 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,2 mg | 14 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,37 mg | 6 % | |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 11 % | |
| Vitamine B9 (folates) | 20 µg | 10 % | |
| Vitamine B12 | 0,41 µg | 16 % | |
| Vitamine C | 2,6 mg | 3 % | |
| Vitamine D | 0,36 µg | 7 % | |
| Vitamine E | 1,5 mg | 12 % | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Saccharose, Glucose, Fructose, Lactose, Maltose, Galactose, Oméga-3 (acide alpha-linolénique), Oméga-3 EPA, Oméga-3 DHA, Oméga-6 (acide linoléique), Chlorure, Vitamine K1.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Burger au poisson | 263 | 12,2 g | 4,6 g |
| Burger au poulet | 249 | 12,7 g | 5,1 g |
| Cheeseburger | 290 | 13,7 g | 4,7 g |
| Croque-madame | 261 | 13,7 g | 5,2 g |
| Hamburger | 251 | 13,3 g | 5,3 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de sandwich ?
- 280 kcal pour 100 g de sandwich.
- Combien de protéines dans 100 g de sandwich ?
- 12,4 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de sandwich pour 30 g de protéines ?
- Environ 240 g de sandwich (12,4 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Sandwich : 280 kcal pour 100 g, avec 12,4 g de protéines, 30,3 g de glucides et 11,7 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 25522 (« Sandwich (aliment moyen) »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.