Cheeseburger : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Cheeseburger, de restauration rapide » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Cheeseburger : 290 kcal pour 100 g, avec 13,7 g de protéines, 22,3 g de glucides et 15,8 g de lipides.
Calories par portion
100 g
290 kcal
- Protéines
- 13,7 g
- Glucides
- 22,3 g
- Lipides
- 15,8 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
4,7 g
7e sur 22 dans la catégorie « Sandwichs et burgers ».
-
Pour 30 g de protéines
220 g
de cheeseburger.
-
Pour 100 kcal
34 g
de cheeseburger.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 290 kcal | 14 % | |
| Énergie (kJ) | 1 210 kJ | 14 % | |
| Protéines | 13,7 g | 27 % | |
| Glucides | 22,3 g | 9 % | |
| Lipides | 15,8 g | 23 % | |
| Fibres | 1,4 g | ||
| Eau | 44,9 g | ||
| Sel | 1,2 g | 21 % | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 3,9 g | 4 % | |
| Amidon | 15,8 g | ||
| Saccharose | < 0,3 g | ||
| Glucose | 1,6 g | ||
| Fructose | 1,7 g | ||
| Lactose | < 0,3 g | ||
| Maltose | 0,6 g | ||
| Galactose | 0,1 g | ||
| Polyols | 0 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 4,9 g | 24 % | |
| Acides gras mono-insaturés | 7,1 g | ||
| Acides gras polyinsaturés | 2 g | ||
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,5 g | ||
| Oméga-3 EPA | < 0,006 g | ||
| Oméga-3 DHA | < 0,006 g | ||
| Oméga-6 (acide linoléique) | 1,5 g | ||
| Cholestérol | 39 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 88 mg | 11 % | |
| Fer | 1,4 mg | 10 % | |
| Magnésium | 23 mg | 6 % | |
| Phosphore | 149 mg | 21 % | |
| Potassium | 210 mg | 11 % | |
| Sodium | 491 mg | ||
| Zinc | 2,4 mg | 24 % | |
| Cuivre | 0,09 mg | 9 % | |
| Manganèse | 0,26 mg | 13 % | |
| Sélénium | 8 µg | 15 % | |
| Iode | < 2,5 µg | ||
| Chlorure | 619 mg | 77 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 22 µg | 3 % | |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,39 mg | 35 % | |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7 % | |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,6 mg | 10 % | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,21 mg | 3 % | |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9 % | |
| Vitamine B12 | 0,65 µg | 26 % | |
| Vitamine C | < 2 mg | ||
| Vitamine D | traces | ||
| Vitamine E | 1,2 mg | 10 % | |
| Vitamine K1 | 12 µg | 16 % | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Vitamine B9 (folates).
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Croque-madame | 261 | 13,7 g | 5,2 g |
| Sandwich | 280 | 12,4 g | 4,4 g |
| Hamburger | 251 | 13,3 g | 5,3 g |
| Burger au poisson | 263 | 12,2 g | 4,6 g |
| Burger au poulet | 249 | 12,7 g | 5,1 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de cheeseburger ?
- 290 kcal pour 100 g de cheeseburger.
- Combien de protéines dans 100 g de cheeseburger ?
- 13,7 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de cheeseburger pour 30 g de protéines ?
- Environ 220 g de cheeseburger (13,7 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Cheeseburger : 290 kcal pour 100 g, avec 13,7 g de protéines, 22,3 g de glucides et 15,8 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 25414 (« Cheeseburger, de restauration rapide »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.