Courge melonnette : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g d'aliment cru, d'après « Courge melonnette, chair sans peau, crue » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Courge melonnette (aliment cru) : 31 kcal pour 100 g, avec 0,8 g de protéines, 6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Calories par portion
100 g
31 kcal
- Protéines
- 0,8 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 0,1 g
L'essentiel pour un sportif
-
Pour 100 kcal
325 g
de courge melonnette.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 100 g | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 31 kcal | 2 % | |
| Énergie (kJ) | 130 kJ | 2 % | |
| Protéines | 0,8 g | 2 % | |
| Glucides | 6 g | 2 % | |
| Lipides | 0,1 g | < 1 % | |
| Fibres | 1,4 g | ||
| Eau | 91,2 g | ||
| Glucides en détail | |||
| Amidon | 0,3 g | ||
| Lipides en détail | |||
| Oméga-3 EPA | 0 g | ||
| Oméga-3 DHA | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | ||
| Minéraux | |||
| Calcium | 18 mg | 2 % | |
| Fer | 0,48 mg | 3 % | |
| Magnésium | 17 mg | 4 % | |
| Phosphore | 24 mg | 3 % | |
| Potassium | 359 mg | 18 % | |
| Vitamines | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | < 1 % | |
| Vitamine C | 9,7 mg | 12 % | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Sel, Sucres, Saccharose, Glucose, Fructose, Lactose, Maltose, Galactose, Polyols, Acides gras saturés, Acides gras mono-insaturés, Acides gras polyinsaturés, Oméga-3 (acide alpha-linolénique), Oméga-6 (acide linoléique), Sodium, Zinc, Cuivre, Manganèse, Sélénium, Iode, Chlorure, Vitamine A, Vitamine B2 (riboflavine), Vitamine B3 (niacine), Vitamine B5 (acide pantothénique), Vitamine B6, Vitamine B9 (folates), Vitamine B12, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K1.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Carotte | 30 | 0,8 g | |
| Courge butternut | 31 | 1 g | 3,3 g |
| Poivron jaune | 29 | 0,9 g | |
| Citrouille | 30 | 1 g | 3,4 g |
| Radis noir | 28 | 0,9 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de courge melonnette ?
- 31 kcal pour 100 g de courge melonnette.
- Combien de protéines dans 100 g de courge melonnette ?
- 0,8 g de protéines pour 100 g.
- Quelle quantité de courge melonnette pour 100 kcal ?
- Environ 325 g de courge melonnette.
En résumé
Courge melonnette (aliment cru) : 31 kcal pour 100 g, avec 0,8 g de protéines, 6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 20136 (« Courge melonnette, chair sans peau, crue »). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.