Boisson à l'avoine : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Boisson à l'avoine, nature, sans sucres ajoutés, non enrichie, préemballée » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
La boisson à l'avoine apporte 41 kcal pour 100 g, avec 0,3 g de protéines, 7,8 g de glucides et 1,1 g de lipides. Un verre de 20 cl (200 g) apporte 82 kcal et 0,5 g de protéines.
Calories par portion
1 verre (20 cl) (200 g)
82 kcal
- Protéines
- 0,5 g
- Glucides
- 15,6 g
- Lipides
- 2,2 g
L'essentiel pour un sportif
-
Pour 100 kcal
244 g
de boisson à l'avoine.
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 verre (20 cl) | 200 g | 82 | 0,5 g | 15,6 g | 2,2 g |
Poids des portions : 1 verre (20 cl), estimation Sadoule.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 1 verre (20 cl) (200 g) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 41 kcal | 82 kcal | 2 % |
| Énergie (kJ) | 173 kJ | 346 kJ | 2 % |
| Protéines | 0,3 g | 0,5 g | < 1 % |
| Glucides | 7,8 g | 15,6 g | 3 % |
| Lipides | 1,1 g | 2,2 g | 2 % |
| Fibres | < 0,5 g | < 1 g | |
| Eau | 90,5 g | 181 g | |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | 1 % |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 5 g | 10 g | 6 % |
| Amidon | < 0,35 g | < 0,7 g | |
| Saccharose | < 0,2 g | < 0,4 g | |
| Glucose | 3,4 g | 6,8 g | |
| Fructose | < 0,2 g | < 0,4 g | |
| Lactose | < 0,2 g | < 0,4 g | |
| Maltose | 1,5 g | 3 g | |
| Polyols | 0 g | 0 g | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 0,2 g | 0,4 g | 1 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,4 g | 0,7 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 1 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | < 0,01 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,1 g | |
| Oméga-6 (acide linoléique) | 0,5 g | 1 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg | |
| Minéraux | |||
| Calcium | 1 mg | 2 mg | < 1 % |
| Fer | 0,02 mg | 0,04 mg | < 1 % |
| Magnésium | 2,3 mg | 4,6 mg | < 1 % |
| Phosphore | 11 mg | 22 mg | 2 % |
| Potassium | 32 mg | 64 mg | 2 % |
| Sodium | 26 mg | 53 mg | |
| Zinc | < 0,05 mg | < 0,1 mg | |
| Cuivre | 0,01 mg | 0,02 mg | 1 % |
| Manganèse | 0,04 mg | 0,08 mg | 2 % |
| Sélénium | < 20 µg | < 40 µg | |
| Iode | < 20 µg | < 40 µg | |
| Chlorure | 50 mg | 100 mg | 6 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0,21 µg | 0,42 µg | < 1 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 0,06 mg | 3 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | < 0,01 mg | < 0,02 mg | |
| Vitamine B3 (niacine) | < 0,1 mg | < 0,2 mg | |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,08 mg | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | < 0,01 mg | < 0,02 mg | |
| Vitamine B9 (folates) | 6,4 µg | 13 µg | 3 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | < 1 mg | |
| Vitamine D | < 0,5 µg | < 1 µg | |
| Vitamine E | 0,37 mg | 0,74 mg | 3 % |
| Vitamine K1 | < 0,8 µg | < 1,6 µg | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Galactose, Vitamine B12.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Boisson au fruit et au lait | 48 | 0,7 g | |
| Boisson au riz | 52 | 0,2 g | |
| Boisson à la noix de coco | 30 | 0,2 g | |
| Boisson à l'amande | 36 | 1,1 g | 3 g |
| Boisson végétale | 44 | 2,7 g | 6,1 g |
Tous les aliments de la catégorie Laits et boissons végétales
Questions fréquentes
- Combien de calories dans un verre de boisson à l'avoine ?
- Un verre de 20 cl (200 g) apporte 82 kcal. Pour 100 g de boisson à l'avoine : 41 kcal.
- Combien de protéines dans 100 g de boisson à l'avoine ?
- 0,3 g de protéines pour 100 g, et 0,5 g pour un verre de 20 cl (200 g).
- Quelle quantité de boisson à l'avoine pour 100 kcal ?
- Environ 244 g de boisson à l'avoine.
En résumé
La boisson à l'avoine apporte 41 kcal pour 100 g, avec 0,3 g de protéines, 7,8 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 18899 (« Boisson à l'avoine, nature, sans sucres ajoutés, non enrichie, préemballée »). Poids des portions : 1 verre (20 cl), estimation Sadoule. % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.