Barre céréalière aux amandes : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Barre céréalière aux amandes ou noisettes » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Barre céréalière aux amandes : 444 kcal pour 100 g, avec 8,7 g de protéines, 60,6 g de glucides et 18,2 g de lipides. 1 bol (40 g) : 178 kcal et 3,5 g de protéines.
Calories par portion
1 bol (40 g)
178 kcal
- Protéines
- 3,5 g
- Glucides
- 24,2 g
- Lipides
- 7,3 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
2 g
Au-dessus de la médiane de la catégorie « Flocons, céréales du petit-déjeuner et barres » (1,9 g).
-
Pour 30 g de protéines
345 g
de barre céréalière aux amandes.
-
Leucine (estimation)
0,3 g
Par 1 bol de 40 g.
-
Pour 100 kcal
23 g
de barre céréalière aux amandes.
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bol | 40 g | 178 | 3,5 g | 24,2 g | 7,3 g |
Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 1 bol (40 g) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 444 kcal | 178 kcal | 22 % |
| Énergie (kJ) | 1 860 kJ | 744 kJ | 22 % |
| Protéines | 8,7 g | 3,5 g | 17 % |
| Glucides | 60,6 g | 24,2 g | 23 % |
| Lipides | 18,2 g | 7,3 g | 26 % |
| Fibres | 4,6 g | 1,8 g | |
| Eau | 6,5 g | 2,6 g | |
| Sel | 0,5 g | 0,2 g | 8 % |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 20,4 g | 8,2 g | 23 % |
| Amidon | 26,3 g | 10,5 g | |
| Saccharose | 2,9 g | 1,2 g | |
| Glucose | 5,7 g | 2,3 g | |
| Fructose | 1,2 g | 0,5 g | |
| Lactose | < 0,1 g | < 0,1 g | |
| Maltose | 10,6 g | 4,2 g | |
| Galactose | < 0,1 g | < 0,1 g | |
| Polyols | 3,9 g | 1,6 g | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 4 g | 1,6 g | 20 % |
| Acides gras mono-insaturés | 10,4 g | 4,2 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 2,9 g | 1,1 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,01 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,01 g | < 0,1 g | |
| Oméga-6 (acide linoléique) | 2,7 g | 1,1 g | |
| Minéraux | |||
| Calcium | 37 mg | 15 mg | 5 % |
| Fer | 1,7 mg | 0,68 mg | 12 % |
| Magnésium | 73 mg | 29 mg | 19 % |
| Phosphore | 190 mg | 76 mg | 27 % |
| Potassium | 240 mg | 96 mg | 12 % |
| Sodium | 179 mg | 72 mg | |
| Zinc | 1,4 mg | 0,56 mg | 14 % |
| Cuivre | 0,32 mg | 0,13 mg | 32 % |
| Manganèse | 1,8 mg | 0,72 mg | 90 % |
| Sélénium | < 20 µg | < 8 µg | |
| Iode | 7 µg | 2,8 µg | 5 % |
| Chlorure | 304 mg | 122 mg | 38 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0,72 µg | 0,29 µg | < 1 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 0,04 mg | 10 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,43 mg | 0,17 mg | 3 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,52 mg | 0,21 mg | 9 % |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 0,03 mg | 5 % |
| Vitamine B9 (folates) | 25 µg | 10 µg | 13 % |
| Vitamine B12 | 0,7 µg | 0,28 µg | 28 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | < 0,2 mg | |
| Vitamine D | < 0,25 µg | < 0,1 µg | |
| Vitamine E | 4,2 mg | 1,7 mg | 35 % |
| Vitamine K1 | 2,2 µg | 0,87 µg | 3 % |
| Acides aminés essentiels (estimés, voir la méthode) | |||
| Leucine | 0,6 g | 0,3 g | |
| Isoleucine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Valine | 0,5 g | 0,2 g | |
| Lysine | 0,4 g | 0,2 g | |
| Méthionine | 0,1 g | 0,1 g | |
| Phénylalanine | 0,4 g | 0,2 g | |
| Thréonine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Tryptophane | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Histidine | 0,2 g | 0,1 g | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Cholestérol.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Muesli enrichi en vitamines et minéraux | 436 | 8,8 g | 2 g |
| Muesli | 433 | 8,9 g | 2 g |
| Muesli croustillant aux fruits | 464 | 8,4 g | 1,8 g |
| Céréales pour petit déjeuner chocolatées | 393 | 8,2 g | 2,1 g |
| Pétales de céréales | 372 | 8,5 g | 2,3 g |
Tous les aliments de la catégorie Flocons, céréales du petit-déjeuner et barres
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de barre céréalière aux amandes ?
- 444 kcal pour 100 g de barre céréalière aux amandes.
- Combien de protéines dans 100 g de barre céréalière aux amandes ?
- 8,7 g de protéines pour 100 g, et 3,5 g pour 1 bol (40 g).
- Quelle quantité de barre céréalière aux amandes pour 30 g de protéines ?
- Environ 345 g de barre céréalière aux amandes (8,7 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Barre céréalière aux amandes : 444 kcal pour 100 g, avec 8,7 g de protéines, 60,6 g de glucides et 18,2 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 31114 (« Barre céréalière aux amandes ou noisettes »). Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule. Leucine et acides aminés : estimés à partir du profil de l'aliment USDA FoodData Central « Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry », appliqué aux protéines Ciqual. % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.