Céréales pour petit déjeuner chocolatées : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Céréales pour petit déjeuner chocolatées : 393 kcal pour 100 g, avec 8,2 g de protéines, 74,7 g de glucides et 5,1 g de lipides. 1 bol (40 g) : 157 kcal et 3,3 g de protéines.
Calories par portion
1 bol (40 g)
157 kcal
- Protéines
- 3,3 g
- Glucides
- 29,9 g
- Lipides
- 2 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
2,1 g
12e sur 36 dans la catégorie « Flocons, céréales du petit-déjeuner et barres ».
-
Pour 30 g de protéines
365 g
de céréales pour petit déjeuner chocolatées.
-
Leucine (estimation)
0,2 g
Par 1 bol de 40 g.
-
Pour 100 kcal
25 g
de céréales pour petit déjeuner chocolatées.
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bol | 40 g | 157 | 3,3 g | 29,9 g | 2 g |
Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 1 bol (40 g) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 393 kcal | 157 kcal | 20 % |
| Énergie (kJ) | 1 660 kJ | 664 kJ | 20 % |
| Protéines | 8,2 g | 3,3 g | 16 % |
| Glucides | 74,7 g | 29,9 g | 29 % |
| Lipides | 5,1 g | 2 g | 7 % |
| Fibres | 7,1 g | 2,8 g | |
| Eau | 1,5 g | 0,6 g | |
| Sel | 0,3 g | 0,1 g | 5 % |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 22,5 g | 9 g | 25 % |
| Amidon | 45,2 g | 18,1 g | |
| Saccharose | 19,9 g | 8 g | |
| Glucose | 1,3 g | 0,5 g | |
| Fructose | 0,1 g | 0,1 g | |
| Lactose | < 0,01 g | < 0,1 g | |
| Maltose | 1,2 g | 0,5 g | |
| Galactose | < 0,1 g | < 0,1 g | |
| Polyols | 0 g | 0 g | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 1,4 g | 0,5 g | 7 % |
| Acides gras mono-insaturés | 2,7 g | 1,1 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,1 g | 0,4 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 EPA | < 0,004 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,004 g | < 0,1 g | |
| Oméga-6 (acide linoléique) | 1 g | 0,4 g | |
| Cholestérol | < 1 mg | < 0,4 mg | |
| Minéraux | |||
| Calcium | 522 mg | 209 mg | 65 % |
| Fer | 11 mg | 4,4 mg | 79 % |
| Magnésium | 74 mg | 29 mg | 20 % |
| Phosphore | 174 mg | 70 mg | 25 % |
| Potassium | 496 mg | 198 mg | 25 % |
| Sodium | 121 mg | 48 mg | |
| Zinc | 1,3 mg | 0,52 mg | 13 % |
| Cuivre | 0,37 mg | 0,15 mg | 37 % |
| Manganèse | 1,5 mg | 0,6 mg | 75 % |
| Sélénium | < 0,83 µg | < 0,33 µg | |
| Iode | < 2,5 µg | < 1 µg | |
| Chlorure | 206 mg | 82 mg | 26 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 9,3 µg | 3,7 µg | 1 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 1,3 mg | 0,52 mg | 117 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1,3 mg | 0,54 mg | 96 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 17 mg | 6,9 mg | 108 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 5,6 mg | 2,2 mg | 93 % |
| Vitamine B6 | 1,6 mg | 0,63 mg | 112 % |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | < 0,04 µg | |
| Vitamine C | < 2 mg | < 0,8 mg | |
| Vitamine D | 2,9 µg | 1,2 µg | 58 % |
| Vitamine E | 1,6 mg | 0,64 mg | 13 % |
| Vitamine K1 | 1,5 µg | 0,6 µg | 2 % |
| Acides aminés essentiels (estimés, voir la méthode) | |||
| Leucine | 0,6 g | 0,2 g | |
| Isoleucine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Valine | 0,4 g | 0,1 g | |
| Lysine | 0,2 g | 0,1 g | |
| Méthionine | 0,1 g | 0,1 g | |
| Phénylalanine | 0,4 g | 0,2 g | |
| Thréonine | 0,2 g | 0,1 g | |
| Tryptophane | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Histidine | 0,2 g | 0,1 g | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Vitamine B9 (folates).
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Pétales de céréales aux fruits | 377 | 8,1 g | 2,1 g |
| Pétales de céréales | 372 | 8,5 g | 2,3 g |
| Muesli enrichi en vitamines et minéraux | 436 | 8,8 g | 2 g |
| Muesli | 433 | 8,9 g | 2 g |
| Barre céréalière aux amandes | 444 | 8,7 g | 2 g |
Tous les aliments de la catégorie Flocons, céréales du petit-déjeuner et barres
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de céréales pour petit déjeuner chocolatées ?
- 393 kcal pour 100 g de céréales pour petit déjeuner chocolatées.
- Combien de protéines dans 100 g de céréales pour petit déjeuner chocolatées ?
- 8,2 g de protéines pour 100 g, et 3,3 g pour 1 bol (40 g).
- Quelle quantité de céréales pour petit déjeuner chocolatées pour 30 g de protéines ?
- Environ 365 g de céréales pour petit déjeuner chocolatées (8,2 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Céréales pour petit déjeuner chocolatées : 393 kcal pour 100 g, avec 8,2 g de protéines, 74,7 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 32001 (« Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux »). Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule. Leucine et acides aminés : estimés à partir du profil de l'aliment USDA FoodData Central « Wheat flour, whole-grain (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) », appliqué aux protéines Ciqual. % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.