Tende de tranche de bœuf : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g d'aliment cuit, d'après « Boeuf, tende de tranche grillée/poêlée » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Tende de tranche de bœuf (aliment cuit) : 141 kcal pour 100 g, avec 28,7 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides. 1 portion (120 g, poids cru) : 139 kcal et 27,7 g de protéines.
Calories par portion
1 portion (120 g, poids cru)
139 kcal
- Protéines
- 27,7 g
- Glucides
- 0,7 g
- Lipides
- 2,8 g
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
20,4 g
7e sur 70 dans la catégorie « Bœuf, veau, agneau et gibier ».
-
Pour 30 g de protéines
105 g
de tende de tranche de bœuf.
-
Leucine (estimation)
2,2 g
Par 1 portion de 120 g (poids cru).
-
Pour 100 kcal
71 g
de tende de tranche de bœuf.
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 portion | 120 g, poids cru | 139 | 27,7 g | 0,7 g | 2,8 g |
Poids des portions : 1 portion, estimation Sadoule. Viande pesée crue, telle qu'achetée : valeurs calculées sur la version crue.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 1 portion (120 g, poids cru) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 141 kcal | 139 kcal | 7 % |
| Énergie (kJ) | 597 kJ | 586 kJ | 7 % |
| Protéines | 28,7 g | 27,7 g | 57 % |
| Glucides | 0 g | 0,7 g | 0 % |
| Lipides | 2,9 g | 2,8 g | 4 % |
| Fibres | 0 g | 0 g | |
| Eau | 68,5 g | 89,8 g | |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 0 g | 0 g | 0 % |
| Amidon | 0 g | 0 g | |
| Polyols | 0 g | 0 g | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 1 g | 1 g | 5 % |
| Acides gras mono-insaturés | 1 g | 1 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,2 g | |
| Oméga-3 (acide alpha-linolénique) | < 0,1 g | < 0,1 g | |
| Oméga-3 DHA | < 0,1 g | < 0,1 g | |
| Oméga-6 (acide linoléique) | 0,1 g | 0,1 g | |
| Minéraux | |||
| Fer | 2,8 mg | 3,3 mg | 20 % |
| Zinc | 4,3 mg | 4,2 mg | 43 % |
| Sélénium | 13 µg | 12 µg | 23 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine B3 (niacine) | 5,2 mg | 6,3 mg | 33 % |
| Vitamine B6 | 0,51 mg | 0,61 mg | 36 % |
| Vitamine B12 | 1,2 µg | 1,4 µg | 46 % |
| Acides aminés essentiels (estimés, voir la méthode) | |||
| Leucine | 2,3 g | 2,2 g | |
| Isoleucine | 1,3 g | 1,3 g | |
| Valine | 1,4 g | 1,4 g | |
| Lysine | 2,4 g | 2,3 g | |
| Méthionine | 0,7 g | 0,7 g | |
| Phénylalanine | 1,1 g | 1,1 g | |
| Thréonine | 1,1 g | 1,1 g | |
| Tryptophane | 0,2 g | 0,2 g | |
| Histidine | 0,9 g | 0,9 g | |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Sel, Saccharose, Glucose, Fructose, Lactose, Maltose, Galactose, Oméga-3 EPA, Cholestérol, Calcium, Magnésium, Phosphore, Potassium, Sodium, Cuivre, Manganèse, Iode, Chlorure, Vitamine A, Vitamine B1 (thiamine), Vitamine B2 (riboflavine), Vitamine B5 (acide pantothénique), Vitamine B9 (folates), Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K1.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Rumsteck de bœuf | 138 | 29 g | 21 g |
| Rôti de veau | 143 | 28,1 g | 19,7 g |
| Cheval | 138 | 28 g | 20,3 g |
| Noix de veau | 147 | 29,1 g | 19,8 g |
| Tende de tranche de cheval | 135 | 27,9 g | 20,7 g |
Tous les aliments de la catégorie Bœuf, veau, agneau et gibier
Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de tende de tranche de bœuf ?
- 141 kcal pour 100 g de tende de tranche de bœuf.
- Combien de protéines dans 100 g de tende de tranche de bœuf ?
- 28,7 g de protéines pour 100 g, et 27,7 g pour 1 portion (120 g, poids cru).
- Quelle quantité de tende de tranche de bœuf pour 30 g de protéines ?
- Environ 105 g de tende de tranche de bœuf (28,7 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Tende de tranche de bœuf (aliment cuit) : 141 kcal pour 100 g, avec 28,7 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 6161 (« Boeuf, tende de tranche grillée/poêlée »). Poids des portions : 1 portion, estimation Sadoule. Viande pesée crue, telle qu'achetée : valeurs calculées sur la version crue. Leucine et acides aminés : estimés à partir du profil de l'aliment USDA FoodData Central « Beef, round, top round, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised », appliqué aux protéines Ciqual. % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.