Barre céréalière "équilibre" aux fruits : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Barre céréalière "équilibre" aux fruits, enrichie en vitamines et minéraux ». Source : Anses, Ciqual 2025. Mis à jour le
Barre céréalière "équilibre" aux fruits : 382 kcal pour 100 g, avec 6,1 g de protéines, 73,3 g de glucides et 6,5 g de lipides. 1 bol (40 g) : 153 kcal et 2,5 g de protéines.
- Source de fibres
- Riche en vitamine B6
- Riche en vitamine B1
- Riche en vitamine B3
Calories par portion
1 bol (40 g)
153 kcal
- Protéines2,5 g7 % des calories
- Glucides29,3 g78 % des calories
- Lipides2,6 g16 % des calories
Toutes les portions : 1 bol (40 g), 153 kcal ; 100 g, 382 kcal.
Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule.
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
1,6 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Flocons, céréales du petit-déjeuner et barres » (1,9 g).
-
Pour 30 g de protéines
490 g
de barre céréalière "équilibre" aux fruits.
-
Leucine (estimation)
0,2 g
Par 1 bol de 40 g.
-
Pour 100 kcal
26 g
de barre céréalière "équilibre" aux fruits.
Valeurs nutritionnelles
Portion affichée : 1 bol (40 g)
| 1 bol (40 g) | % AR* | |
|---|---|---|
| Énergieen kilojoules | 153 kcal644 kJ | 8 % |
| Protéines | 2,5 g | 5 % |
| Glucidesdont sucres | 29,3 g12,2 g | 11 %14 % |
| Lipidesdont acides gras saturés | 2,6 g1,4 g | 4 %7 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Sel | 0,3 g | 5 % |
* % AR : part des apports de référence d'un adulte type (8 400 kJ, 2 000 kcal), étiquetage européen.
Voir les 44 nutriments (minéraux, vitamines, acides aminés)
| Nutriment | 100 g | 1 bol (40 g) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 382 kcal | 153 kcal | 19 % |
| Énergie (kJ) | 1 610 kJ | 644 kJ | 19 % |
| Protéines | 6,1 g | 2,5 g | 12 % |
| Glucides | 73,3 g | 29,3 g | 28 % |
| Lipides | 6,5 g | 2,6 g | 9 % |
| Fibres | 4,1 g | 1,7 g | |
| Eau | 8,5 g | 3,4 g | |
| Sel | 0,8 g | 0,3 g | 13 % |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 30,4 g | 12,2 g | 34 % |
| Amidon | 40,9 g | 16,4 g | |
| Polyols | 2 g | 0,8 g | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 3,5 g | 1,4 g | 18 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,4 g | 0,2 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,7 g | 0,3 g | |
| Oméga-3 DHA | 0 g | 0 g | |
| Cholestérol | traces | traces | |
| Minéraux | |||
| Calcium | 511 mg | 204 mg | 64 % |
| Fer | 8,1 mg | 3,2 mg | 58 % |
| Magnésium | 20 mg | 8 mg | 5 % |
| Phosphore | 85 mg | 34 mg | 12 % |
| Potassium | 140 mg | 56 mg | 7 % |
| Sodium | 297 mg | 119 mg | |
| Zinc | 0,85 mg | 0,34 mg | 9 % |
| Sélénium | 15 µg | 6 µg | 27 % |
| Iode | 20 µg | 8 µg | 13 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 1,1 mg | 0,43 mg | 97 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1,3 mg | 0,5 mg | 89 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 14 mg | 5,8 mg | 90 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 5,1 mg | 2 mg | 85 % |
| Vitamine B6 | 1,5 mg | 0,58 mg | 104 % |
| Vitamine B9 (folates) | 169 µg | 68 µg | 85 % |
| Vitamine B12 | 1,5 µg | 0,59 µg | 59 % |
| Vitamine C | 50 mg | 20 mg | 63 % |
| Vitamine D | traces | traces | |
| Vitamine E | 2,8 mg | 1,1 mg | 23 % |
| Acides aminés essentiels (estimés, voir la méthode) | |||
| Leucine | 0,5 g | 0,2 g | |
| Isoleucine | 0,2 g | 0,1 g | |
| Valine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Lysine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Méthionine | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Phénylalanine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Thréonine | 0,2 g | 0,1 g | |
| Tryptophane | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Histidine | 0,1 g | 0,1 g | |
% AR : donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : saccharose, glucose, fructose, lactose, maltose, galactose, oméga-3 (acide alpha-linolénique), oméga-3 epa, oméga-6 (acide linoléique), cuivre, manganèse, chlorure, vitamine a, vitamine k1.
Protéines pour 100 kcal : aliments proches
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Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de barre céréalière "équilibre" aux fruits ?
- 382 kcal pour 100 g de barre céréalière "équilibre" aux fruits.
- Combien de protéines dans 100 g de barre céréalière "équilibre" aux fruits ?
- 6,1 g de protéines pour 100 g, et 2,5 g pour 1 bol (40 g).
- Quelle quantité de barre céréalière "équilibre" aux fruits pour 30 g de protéines ?
- Environ 490 g de barre céréalière "équilibre" aux fruits (6,1 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Barre céréalière "équilibre" aux fruits : 382 kcal pour 100 g, avec 6,1 g de protéines, 73,3 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 31101 (« Barre céréalière "équilibre" aux fruits, enrichie en vitamines et minéraux »). Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule. Leucine et acides aminés : estimés à partir du profil de l'aliment USDA FoodData Central « Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry », appliqué aux protéines Ciqual. % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.
