Barre céréalière diététique hypocalorique : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Barre céréalière diététique hypocalorique ». Source : Anses, Ciqual 2025. Mis à jour le
Barre céréalière diététique hypocalorique : 391 kcal pour 100 g, avec 5,9 g de protéines, 71 g de glucides et 11,2 g de lipides. 1 bol (40 g) : 156 kcal et 2,4 g de protéines.
- Source de fibres
- Riche en cuivre
- Riche en vitamine B6
- Riche en zinc
Calories par portion
1 bol (40 g)
156 kcal
- Protéines2,4 g6 % des calories
- Glucides28,4 g70 % des calories
- Lipides4,5 g25 % des calories
Toutes les portions : 1 bol (40 g), 156 kcal ; 100 g, 391 kcal.
Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule.
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
1,5 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Flocons, céréales du petit-déjeuner et barres » (1,9 g).
-
Pour 30 g de protéines
510 g
de barre céréalière diététique hypocalorique.
-
Leucine (estimation)
0,2 g
Par 1 bol de 40 g.
-
Pour 100 kcal
26 g
de barre céréalière diététique hypocalorique.
Valeurs nutritionnelles
Portion affichée : 1 bol (40 g)
| 1 bol (40 g) | % AR* | |
|---|---|---|
| Énergieen kilojoules | 156 kcal656 kJ | 8 % |
| Protéines | 2,4 g | 5 % |
| Glucidesdont sucres | 28,4 g3,4 g | 11 %4 % |
| Lipidesdont acides gras saturés | 4,5 g3,8 g | 6 %19 % |
| Fibres | 2,3 g | |
| Sel | 0,3 g | 5 % |
* % AR : part des apports de référence d'un adulte type (8 400 kJ, 2 000 kcal), étiquetage européen.
Voir les 47 nutriments (minéraux, vitamines, acides aminés)
| Nutriment | 100 g | 1 bol (40 g) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 391 kcal | 156 kcal | 20 % |
| Énergie (kJ) | 1 640 kJ | 656 kJ | 20 % |
| Protéines | 5,9 g | 2,4 g | 12 % |
| Glucides | 71 g | 28,4 g | 27 % |
| Lipides | 11,2 g | 4,5 g | 16 % |
| Fibres | 5,8 g | 2,3 g | |
| Eau | 6,8 g | 2,7 g | |
| Sel | 0,8 g | 0,3 g | 13 % |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 8,5 g | 3,4 g | 9 % |
| Amidon | 28 g | 11,2 g | |
| Polyols | 18,3 g | 7,3 g | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 9,6 g | 3,8 g | 48 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0,7 g | 0,3 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,1 g | |
| Oméga-3 DHA | 0 g | 0 g | |
| Oméga-6 (acide linoléique) | 0,2 g | 0,1 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg | |
| Minéraux | |||
| Calcium | 281 mg | 112 mg | 35 % |
| Fer | 6,6 mg | 2,6 mg | 47 % |
| Magnésium | 95 mg | 38 mg | 25 % |
| Phosphore | 354 mg | 142 mg | 51 % |
| Potassium | 763 mg | 305 mg | 38 % |
| Sodium | 300 mg | 120 mg | |
| Zinc | 5,5 mg | 2,2 mg | 55 % |
| Cuivre | 0,57 mg | 0,23 mg | 57 % |
| Manganèse | 0,58 mg | 0,23 mg | 29 % |
| Sélénium | 26 µg | 10 µg | 46 % |
| Iode | 43 µg | 17 µg | 29 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,55 mg | 0,22 mg | 50 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,73 mg | 0,29 mg | 52 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 8,2 mg | 3,3 mg | 51 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 2 mg | 0,8 mg | 34 % |
| Vitamine B6 | 0,79 mg | 0,32 mg | 56 % |
| Vitamine B9 (folates) | 73 µg | 29 µg | 37 % |
| Vitamine B12 | 0,65 µg | 0,26 µg | 26 % |
| Vitamine C | 22 mg | 9 mg | 28 % |
| Vitamine D | 2,3 µg | 0,92 µg | 46 % |
| Vitamine E | 4 mg | 1,6 mg | 34 % |
| Acides aminés essentiels (estimés, voir la méthode) | |||
| Leucine | 0,4 g | 0,2 g | |
| Isoleucine | 0,2 g | 0,1 g | |
| Valine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Lysine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Méthionine | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Phénylalanine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Thréonine | 0,2 g | 0,1 g | |
| Tryptophane | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Histidine | 0,1 g | < 0,1 g | |
% AR : donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : saccharose, glucose, fructose, lactose, maltose, galactose, oméga-3 (acide alpha-linolénique), oméga-3 epa, chlorure, vitamine a, vitamine k1.
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Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de barre céréalière diététique hypocalorique ?
- 391 kcal pour 100 g de barre céréalière diététique hypocalorique.
- Combien de protéines dans 100 g de barre céréalière diététique hypocalorique ?
- 5,9 g de protéines pour 100 g, et 2,4 g pour 1 bol (40 g).
- Quelle quantité de barre céréalière diététique hypocalorique pour 30 g de protéines ?
- Environ 510 g de barre céréalière diététique hypocalorique (5,9 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Barre céréalière diététique hypocalorique : 391 kcal pour 100 g, avec 5,9 g de protéines, 71 g de glucides et 11,2 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 31104 (« Barre céréalière diététique hypocalorique »). Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule. Leucine et acides aminés : estimés à partir du profil de l'aliment USDA FoodData Central « Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry », appliqué aux protéines Ciqual. % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.
