Barre céréalière "équilibre" au chocolat : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Barre céréalière "équilibre" au chocolat, enrichie en vitamines et minéraux ». Source : Anses, Ciqual 2025. Mis à jour le
Barre céréalière "équilibre" au chocolat : 407 kcal pour 100 g, avec 6 g de protéines, 70,3 g de glucides et 10,9 g de lipides. 1 bol (40 g) : 163 kcal et 2,4 g de protéines.
- Source de fibres
- Riche en vitamine B6
- Riche en vitamine B1
- Riche en vitamine E
Calories par portion
1 bol (40 g)
163 kcal
- Protéines2,4 g6 % des calories
- Glucides28,1 g70 % des calories
- Lipides4,4 g24 % des calories
Toutes les portions : 1 bol (40 g), 163 kcal ; 100 g, 407 kcal.
Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule.
L'essentiel pour un sportif
-
Protéines pour 100 kcal
1,5 g
En dessous de la médiane de la catégorie « Flocons, céréales du petit-déjeuner et barres » (1,9 g).
-
Pour 30 g de protéines
500 g
de barre céréalière "équilibre" au chocolat.
-
Leucine (estimation)
0,2 g
Par 1 bol de 40 g.
-
Pour 100 kcal
25 g
de barre céréalière "équilibre" au chocolat.
Valeurs nutritionnelles
Portion affichée : 1 bol (40 g)
| 1 bol (40 g) | % AR* | |
|---|---|---|
| Énergieen kilojoules | 163 kcal688 kJ | 8 % |
| Protéines | 2,4 g | 5 % |
| Glucidesdont sucres | 28,1 g12,9 g | 11 %14 % |
| Lipidesdont acides gras saturés | 4,4 g2,7 g | 6 %14 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Sel | 0,3 g | 5 % |
* % AR : part des apports de référence d'un adulte type (8 400 kJ, 2 000 kcal), étiquetage européen.
Voir les 48 nutriments (minéraux, vitamines, acides aminés)
| Nutriment | 100 g | 1 bol (40 g) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 407 kcal | 163 kcal | 20 % |
| Énergie (kJ) | 1 720 kJ | 688 kJ | 20 % |
| Protéines | 6 g | 2,4 g | 12 % |
| Glucides | 70,3 g | 28,1 g | 27 % |
| Lipides | 10,9 g | 4,4 g | 16 % |
| Fibres | 3,7 g | 1,5 g | |
| Eau | 4,5 g | 1,8 g | |
| Sel | 0,7 g | 0,3 g | 12 % |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 32,3 g | 12,9 g | 36 % |
| Amidon | 36,2 g | 14,5 g | |
| Saccharose | 20,9 g | 8,4 g | |
| Glucose | 4,1 g | 1,6 g | |
| Fructose | 2,9 g | 1,1 g | |
| Lactose | 0,8 g | 0,3 g | |
| Maltose | 2,8 g | 1,1 g | |
| Polyols | 1,8 g | 0,7 g | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | 6,7 g | 2,7 g | 33 % |
| Acides gras mono-insaturés | 1,2 g | 0,5 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,9 g | 0,4 g | |
| Oméga-3 DHA | 0 g | 0 g | |
| Minéraux | |||
| Calcium | 607 mg | 243 mg | 76 % |
| Fer | 6,9 mg | 2,8 mg | 50 % |
| Magnésium | 35 mg | 14 mg | 9 % |
| Phosphore | 105 mg | 42 mg | 15 % |
| Potassium | 180 mg | 72 mg | 9 % |
| Sodium | 277 mg | 111 mg | |
| Zinc | 1 mg | 0,4 mg | 10 % |
| Chlorure | 432 mg | 173 mg | 54 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,91 mg | 0,36 mg | 83 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1,1 mg | 0,43 mg | 76 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 12 mg | 4,8 mg | 76 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 4,8 mg | 1,9 mg | 80 % |
| Vitamine B6 | 1,3 mg | 0,5 mg | 90 % |
| Vitamine B9 (folates) | 140 µg | 56 µg | 70 % |
| Vitamine B12 | 1 µg | 0,4 µg | 40 % |
| Vitamine C | 57 mg | 23 mg | 71 % |
| Vitamine D | 1,1 µg | 0,44 µg | 22 % |
| Vitamine E | 10 mg | 4 mg | 83 % |
| Acides aminés essentiels (estimés, voir la méthode) | |||
| Leucine | 0,4 g | 0,2 g | |
| Isoleucine | 0,2 g | 0,1 g | |
| Valine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Lysine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Méthionine | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Phénylalanine | 0,3 g | 0,1 g | |
| Thréonine | 0,2 g | 0,1 g | |
| Tryptophane | 0,1 g | < 0,1 g | |
| Histidine | 0,1 g | 0,1 g | |
% AR : donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : galactose, oméga-3 (acide alpha-linolénique), oméga-3 epa, oméga-6 (acide linoléique), cholestérol, cuivre, manganèse, sélénium, iode, vitamine k1.
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Questions fréquentes
- Combien de calories dans 100 g de barre céréalière "équilibre" au chocolat ?
- 407 kcal pour 100 g de barre céréalière "équilibre" au chocolat.
- Combien de protéines dans 100 g de barre céréalière "équilibre" au chocolat ?
- 6 g de protéines pour 100 g, et 2,4 g pour 1 bol (40 g).
- Quelle quantité de barre céréalière "équilibre" au chocolat pour 30 g de protéines ?
- Environ 500 g de barre céréalière "équilibre" au chocolat (6 g de protéines pour 100 g).
En résumé
Barre céréalière "équilibre" au chocolat : 407 kcal pour 100 g, avec 6 g de protéines, 70,3 g de glucides et 10,9 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 31102 (« Barre céréalière "équilibre" au chocolat, enrichie en vitamines et minéraux »). Poids des portions : 1 bol, estimation Sadoule. Leucine et acides aminés : estimés à partir du profil de l'aliment USDA FoodData Central « Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry », appliqué aux protéines Ciqual. % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.
