Cola : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g, d'après « Cola, sucré » · Anses, Ciqual 2025 · Mis à jour le
Le cola apporte 40 kcal pour 100 g, avec moins de 0,1 g de protéines, 10 g de glucides et moins de 0,1 g de lipides. Une canette de 33 cl (343 g) apporte 138 kcal et moins de 0,1 g de protéines.
Calories par portion
1 canette (33 cl) (343 g)
138 kcal
- Protéines
- < 0,1 g
- Glucides
- 34,3 g
- Lipides
- < 0,1 g
L'essentiel pour un sportif
-
Pour 100 kcal
249 g
de cola.
Portions courantes
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 canette (33 cl) | 343 g | 138 | < 0,1 g | 34,3 g | < 0,1 g |
Poids des portions : 1 canette (33 cl), estimation Sadoule (33 cl, densité d'une boisson à 10 % de sucres : 1,04).
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | 100 g | 1 canette (33 cl) (343 g) | % AR |
|---|---|---|---|
| Énergie et macronutriments | |||
| Énergie | 40 kcal | 138 kcal | 2 % |
| Énergie (kJ) | 170 kJ | 583 kJ | 2 % |
| Protéines | < 0,1 g | < 0,1 g | < 1 % |
| Glucides | 10 g | 34,3 g | 4 % |
| Lipides | < 0,1 g | < 0,1 g | < 1 % |
| Fibres | < 0,1 g | < 0,1 g | |
| Eau | 90,3 g | 309,7 g | |
| Sel | < 0,1 g | < 0,1 g | < 1 % |
| Glucides en détail | |||
| Sucres | 10 g | 34,3 g | 11 % |
| Amidon | 0 g | 0 g | |
| Saccharose | 3,4 g | 11,6 g | |
| Glucose | 3,1 g | 10,6 g | |
| Fructose | 3,1 g | 10,6 g | |
| Lactose | < 0,1 g | < 0,3 g | |
| Maltose | < 0,1 g | < 0,3 g | |
| Polyols | 0 g | 0 g | |
| Lipides en détail | |||
| Acides gras saturés | < 0,1 g | < 0,1 g | < 1 % |
| Acides gras mono-insaturés | 0 g | 0 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0 g | 0 g | |
| Oméga-3 EPA | 0 g | 0 g | |
| Oméga-3 DHA | 0 g | 0 g | |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg | |
| Minéraux | |||
| Calcium | 1,9 mg | 6,6 mg | < 1 % |
| Fer | 0,11 mg | 0,38 mg | < 1 % |
| Magnésium | 2,4 mg | 8,4 mg | < 1 % |
| Phosphore | 10 mg | 34 mg | 1 % |
| Potassium | 2 mg | 6,9 mg | < 1 % |
| Sodium | 6,7 mg | 23 mg | |
| Zinc | < 0,016 mg | < 0,05 mg | |
| Cuivre | < 0,01 mg | 0,02 mg | < 1 % |
| Manganèse | < 0,0012 mg | < 0,01 mg | |
| Sélénium | < 2,2 µg | < 7,5 µg | |
| Iode | 0,8 µg | 2,7 µg | < 1 % |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B9 (folates) | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0 mg | 0 mg | 0 % |
| Vitamine K1 | 0 µg | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence de l'étiquetage européen (adulte, 2 000 kcal par jour), donnée seulement quand une valeur officielle existe. Non mesurés par Ciqual pour cet aliment : Galactose, Oméga-3 (acide alpha-linolénique), Oméga-6 (acide linoléique), Chlorure.
Bon à savoir
Les valeurs sont celles du cola sucré : toutes ses calories viennent des sucres, sans protéines ni lipides. Les colas sans sucres, aux édulcorants, n'apportent presque pas de calories. Une canette de cola sucré compte dans le total de la journée comme n'importe quel aliment.
Aliments proches
| Aliment | kcal | Protéines | Protéines pour 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Boisson énergisante | 41 | 0,1 g | |
| Cocktail | 43 | < 0,1 g | |
| Jus de mangue | 39 | 0,2 g | |
| Nectar d'orange | 42 | 0,3 g | |
| Boisson gazeuse aromatisée | 35 | < 0,1 g |
Questions fréquentes
- Combien de calories dans une canette de cola ?
- Une canette de 33 cl (343 g) apporte 138 kcal. Pour 100 g de cola : 40 kcal.
- Combien de protéines dans 100 g de cola ?
- Moins de 0,1 g de protéines pour 100 g, et moins de 0,1 g pour une canette de 33 cl (343 g).
- Quelle quantité de cola pour 100 kcal ?
- Environ 249 g de cola.
En résumé
Le cola apporte 40 kcal pour 100 g, avec moins de 0,1 g de protéines, 10 g de glucides et moins de 0,1 g de lipides.
Source et méthode
Valeurs : Anses, Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025, aliment n° 18018 (« Cola, sucré »). Poids des portions : 1 canette (33 cl), estimation Sadoule (33 cl, densité d'une boisson à 10 % de sucres : 1,04). % des apports de référence : valeurs de l'étiquetage européen (règlement UE 1169/2011, annexe XIII). Valeurs indicatives : elles varient selon la variété, la préparation et la cuisson.