<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>Sadoule · Guides</title><description>Nutrition sportive tenue dans un budget réel : coûts chiffrés, menus, listes de courses.</description><link>https://www.sadoule.com</link><language>fr-fr</language><item><title>Budget nutrition musculation quand on est étudiant</title><link>https://www.sadoule.com/guides/budget-nutrition-musculation-etudiant</link><guid isPermaLink="true">https://www.sadoule.com/guides/budget-nutrition-musculation-etudiant</guid><description>Couvrir ses besoins en protéines et en calories pour la muscu avec un budget étudiant : sources au meilleur prix, deux jours type à 5 €, batch cooking.</description><pubDate>Thu, 10 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Combien coûte une diète de sèche par mois ?</title><link>https://www.sadoule.com/guides/combien-coute-seche-par-mois</link><guid isPermaLink="true">https://www.sadoule.com/guides/combien-coute-seche-par-mois</guid><description>Le budget réel d&apos;une sèche : calcul poste par poste, exemple chiffré à la semaine et au mois, et les leviers pour le réduire sans sacrifier les protéines.</description><pubDate>Thu, 10 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Liste de courses type pour une sèche en musculation</title><link>https://www.sadoule.com/guides/liste-de-courses-seche-musculation</link><guid isPermaLink="true">https://www.sadoule.com/guides/liste-de-courses-seche-musculation</guid><description>Une liste de courses complète pour une semaine de sèche : quantités, prix estimé rayon par rayon, et les substitutions moins chères à connaître.</description><pubDate>Thu, 10 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Manger 150 g de protéines par jour sans se ruiner</title><link>https://www.sadoule.com/guides/manger-150g-proteines-par-jour-pas-cher</link><guid isPermaLink="true">https://www.sadoule.com/guides/manger-150g-proteines-par-jour-pas-cher</guid><description>Atteindre 150 g de protéines par jour à budget maîtrisé : répartition sur la journée, sources au meilleur prix et une journée type chiffrée.</description><pubDate>Thu, 10 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>5 repas à 500 calories, riches en protéines et pas chers</title><link>https://www.sadoule.com/guides/repas-500-calories-proteine-pas-cher</link><guid isPermaLink="true">https://www.sadoule.com/guides/repas-500-calories-proteine-pas-cher</guid><description>Cinq repas complets autour de 500 kcal et 35 à 45 g de protéines, chiffrés au prix moyen, transportables et faisables au micro-ondes.</description><pubDate>Thu, 10 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>